Жим Свенда
Содержание: Жим Свенда. Техника. Рекомендации. Преимущества. Основные ошибки. Варианты выполнения жима Свенда. Для детальной проработки грудных мышц используется жим Свенда. Это упражнение широко распространено в бодибилдинге. С помощью него можно
Разводка гантелей лежа
Содержание: Разводка гантелей лежа. Техника. Правила. Преимущества. Недостатки. Чем заменить упражнение? Для формирования мышц груди создано огромное количество упражнений. Одно из наиболее эффективных – разводка гантелей лежа. Оно успешно используется
Жим гантелей лежа
Содержание: Жим гантелей лежа. Техника. В чем удобство жима гантелей? Советы и рекомендации. Жим лежа – основа для создания объемной, рельефной груди. Выполняют его с использованием не только штанги, но и
Как увеличить жим штанги лежа
Содержание: Как увеличить жим штанги лежа. Настраиваемся правильно. Увеличиваем веса. Грамотно опускаем гриф. Тренируемся регулярно. Чередуем ширину хвата. Помним о калориях. Не забываем отдыхать. Лучшие упражнения для увеличения жима лежа.
Упражнения для груди для женщин
Содержание: Упражнения для груди для женщин. Отжимания от пола. Отжимания от стены. Разводка гантелей лежа. Пуловер. Рекомендации для тренировки. Грудь – отдельный предмет гордости женщин. Но не каждую представительницу прекрасной
Упражнения на верх груди
Содержание: Упражнения на верх груди. Жим штанги на наклонной скамье. Сведение рук в «бабочке». Сведение рук в кроссовере. Отжимания на брусьях. Дополнительные рекомендации. Грудь состоит из нескольких групп мышц, что
Схема отжиманий на брусьях
Содержание: Схема отжиманий на брусьях. Техника. Рекомендации к выполнению. Варианты упражнения. Как повысить эффективность? Чтобы постоянно поддерживать свое тело в форме, необязательно посещать дорогие тренажерные залы. Заниматься можно в любой
Базовые упражнения на грудь
Содержание: Базовые упражнения на грудь. Жим лежа. Отжимания на брусьях. Отжимания от скамьи. Особенности тренировки груди. Типичные ошибки. Чтобы сделать грудные мышцы сильнее, объемнее и рельефнее, необходимо правильно составить программу
Упражнения на низ груди
Содержание: Упражнения на низ груди. Отжимания на брусьях. Сведения в тренажере «бабочка». Пуловер. Сведения рук в кроссовере. Советы по тренировке. Нижняя часть грудных мышц не только у новичков, но и
Лучшие упражнения на грудь
Содержание: Лучшие упражнения на грудь. Жимы. Пуловер. Отжимания. Брусья. Правила тренировки. Тренировка груди – первое, на что делают упор многие начинающие атлеты, приходя в зал. И такое рвение вполне понятно
