Содержание: Программа тренировок с жимом лежа. Что представляет собой жим лежа: какие мышцы тренирует. Техника выполнения упражнения. Нюансы выполнения жима. Правильное дыхание. Жим лежа — одно из самых эффективных базовых
Содержание: Программа тренировок калистеника. Что представляет собой калистеника. Преимущества калистеники. Лучшие упражнения в программе тренировок с собственным весом. Отжимания от пола. Подтягивания на перекладине. Приседания. Спорт постоянно развивается, прочно «оседая»
Содержание: Тренировки с собственным весом. Преимущества. Лучшие упражнения в тренировке с собственным весом. Выпады. Подъем на носочки с согнутой ногой. Выпады вбок. Планка. Чтобы скинуть лишние килограммы и подтянуть фигуру,
Содержание: Тренировка стретчинг. Преимущества. Виды стретчинга. Правила эффективного стретчинга. В современном фитнесе постоянно появляются новые направления, которые неизвестны новичкам. Например, отдельного внимания заслуживает тренировка стретчинг или простыми словами – растяжка. Она
Содержание: Тренировка на выносливость. Особенности тренировок на выносливость. Какие упражнения на выносливость подойдут больше всего. Преимущества. Тренажерный зал посещают по разным причинам. Кто-то хочет скинуть парочку лишних килограммов, некоторые работают
Содержание: Тренировка со скакалкой. Плюсы. Минусы. Как правильно тренироваться со скакалкой. Прыжки на скакалке знакомы каждому из детства. Вот только тогда мы не знали, что это один из самых эффективных
Содержание: Программа тренировок на неделю. Определяем цель тренировок. Подбираем упражнения: сортируем по направлениям. Порядок выполнения упражнений. Способы и методы выполнения силовых упражнений. Успешные тренировки в домашних условиях или тренажерном зале –
Содержание: Тренировки Дуэйна Джонсона. Немного спортивной биографии. Программа тренировок. Советы и рекомендации от «Скалы». Каждый из нас знает Дуэйна Джонсона. Известен он в мире не только кино, но и спорта.
Содержание: Тренировка спины в тренажерном зале для девушек. Причины для проведения тренировки спины. Количество повторений. Гиперэкстензия. Гимнастический ролик. Мостик. Тренировка спины важна не только для мужчин, но и женщин. Многие представительницы
Содержание: Степ-тренировка. В чем суть степ-тренировок. Преимущества. Виды степ-тренировок. Современный фитнес не перестает поражать обилием интересных, эффективных направлений. Отдельного внимания заслуживает степ-тренировка. Это достаточно новый, но уже столь популярный тип
