Содержание: Тренировка Upper Body. В чем состоят особенности. Основные упражнения в программе. Польза. Какие веса лучше всего брать. Современный фитнес постоянно радует невероятным количеством всевозможных программ, среди которых любой желающий, независимо
Содержание: Тренировки для беременных. Польза тренировок для беременных. Противопоказания. Особенности тренировки для беременных: правила занятий. Упражнения для беременных. Во время беременности нельзя забывать о спорте. Наоборот – именно в этот
Содержание: Программа тренировок Арнольда Шварценеггера. Особенности раздельной тренировки. Как организована тренировка у Арнольда Шварценеггера. Отдых и восстановление. Когда лучше всего тренироваться. Принципы правильного питания от «Железного Арни». Как и Брюс
Содержание: Тренировки от Джеффа Кавальера. Кто такой Джефф Кавальер. Какие приспособления нужны для тренировок Джеффа Кавальера. Особенности курса. Правила и рекомендации по питанию. Кто такой Джефф Кавальер? Это известный тренер
Содержание: Программа тренировок с жимом лежа. Что представляет собой жим лежа: какие мышцы тренирует. Техника выполнения упражнения. Нюансы выполнения жима. Правильное дыхание. Жим лежа — одно из самых эффективных базовых
Содержание: Программа тренировок калистеника. Что представляет собой калистеника. Преимущества калистеники. Лучшие упражнения в программе тренировок с собственным весом. Отжимания от пола. Подтягивания на перекладине. Приседания. Спорт постоянно развивается, прочно «оседая»
Содержание: Тренировки с собственным весом. Преимущества. Лучшие упражнения в тренировке с собственным весом. Выпады. Подъем на носочки с согнутой ногой. Выпады вбок. Планка. Чтобы скинуть лишние килограммы и подтянуть фигуру,
Содержание: Тренировка стретчинг. Преимущества. Виды стретчинга. Правила эффективного стретчинга. В современном фитнесе постоянно появляются новые направления, которые неизвестны новичкам. Например, отдельного внимания заслуживает тренировка стретчинг или простыми словами – растяжка. Она
Содержание: Тренировка на выносливость. Особенности тренировок на выносливость. Какие упражнения на выносливость подойдут больше всего. Преимущества. Тренажерный зал посещают по разным причинам. Кто-то хочет скинуть парочку лишних килограммов, некоторые работают
Содержание: Тренировка со скакалкой. Плюсы. Минусы. Как правильно тренироваться со скакалкой. Прыжки на скакалке знакомы каждому из детства. Вот только тогда мы не знали, что это один из самых эффективных
