Рубрика: Программы тренировок

Содержание: Тренировка ног. Анатомия мускулатуры ног. Ошибки при прокачке. Преимущества тренировки ног. Недостатки тренировки ног. Самые эффективные упражнения на ноги. Ноги – самая большая группа мышц в теле человека. Именно

Содержание: Тренировка плеч. Анатомия плеч. Зачем нужно прокачивать мышцы плечевого пояса. Составляем программу. Плечевой пояс – уникальная часть тела, позволяющая вращать руки почти на 360 градусов. Разработаны десятки упражнений для

Содержание: Силовые тренировки. В чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения. Преимущества силового тренинга. Какие упражнения входят в программу силовых тренировок. Прошли те времена, когда для коррекции фигуры

Содержание: Почему после тренировки болят мышцы. Как и почему появляется мышечная боль. Виды мышечной боли. Как избавиться от боли. Разрешены ли тренировки при болевом синдроме. Практически каждая тренировка обеспечивает не только

Содержание: Жиросжигающая тренировка. Польза жиросжигающих тренировок. Какие бывают тренировки. Аэробные и анаэробные. Круговые и интервальные. Принципы и правила жиросжигающей тренировки. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, одних диет и ограничений в

Содержание: Тренировки для похудения. Разнообразие тренировок для снижения веса. Сочетание силовых и аэробных нагрузок. Тренировка на лестнице. Беговая тренировка. Тренировка со скакалкой. Рекомендации: питание. Образ жизни. Занятия. Достигнуть фигуры мечты

Содержание: Сайкл тренировка. Что представляет собой. Из чего состоит тренировка. Преимущества. Недостатки. Противопоказания. Кардиотренировки – основа для построения красивого, стройного и подтянутого тела. Есть разные варианты проведения занятий. Можно просто бегать

Содержание: Функциональная тренировка. Что такое функциональная тренировка: особенности. Преимущества. Недостатки. Противопоказания. Виды функциональных тренировок. С каждым годом популярность спорта становится все больше. Открываются новые фитнес-центры. Количество услуг растет. Красивое, подтянутое

Содержание: Тренировка TRX. Немного истории. Что дают тренировки. Программы тренировок. Преимущества. В современном фитнесе постоянно появляются новые направления и методики. Но в большинстве случаев это просто хорошо забытое старое. TRX

Содержание: Программа тренировок для девушек в тренажерном зале. Особенности женских тренировок. Низкий уровень тестостерона. Месячные. Правильное питание. Как составить программу. Правила качественного тренинга. Прошли времена, когда занятия в тренажерном зале