Программа тренировок с жимом лежа

Содержание: Программа тренировок с жимом лежа. Что представляет собой жим лежа: какие мышцы тренирует. Техника выполнения упражнения. Нюансы выполнения жима. Правильное дыхание. Жим лежа — одно из самых эффективных базовых

Программа тренировок калистеника

Содержание: Программа тренировок калистеника. Что представляет собой калистеника. Преимущества калистеники. Лучшие упражнения в программе тренировок с собственным весом. Отжимания от пола. Подтягивания на перекладине. Приседания. Спорт постоянно развивается, прочно «оседая»

Тренировки с собственным весом

Содержание: Тренировки с собственным весом. Преимущества. Лучшие упражнения в тренировке с собственным весом. Выпады. Подъем на носочки с согнутой ногой. Выпады вбок. Планка. Чтобы скинуть лишние килограммы и подтянуть фигуру,

Тренировка стретчинг

Содержание: Тренировка стретчинг. Преимущества. Виды стретчинга. Правила эффективного стретчинга. В современном фитнесе постоянно появляются новые направления, которые неизвестны новичкам. Например, отдельного внимания заслуживает тренировка стретчинг или простыми словами – растяжка. Она

Тренировка на выносливость

Содержание: Тренировка на выносливость. Особенности тренировок на выносливость. Какие упражнения на выносливость подойдут больше всего. Преимущества. Тренажерный зал посещают по разным причинам. Кто-то хочет скинуть парочку лишних килограммов, некоторые работают

Программа тренировок на неделю

Содержание: Программа тренировок на неделю. Определяем цель тренировок. Подбираем упражнения: сортируем по направлениям. Порядок выполнения упражнений. Способы и методы выполнения силовых упражнений. Успешные тренировки в домашних условиях или тренажерном зале –

Тренировка спины в тренажерном зале для девушек

Содержание: Тренировка спины в тренажерном зале для девушек. Причины для проведения тренировки спины. Количество повторений. Гиперэкстензия. Гимнастический ролик. Мостик. Тренировка спины важна не только для мужчин, но и женщин. Многие представительницы

Степ-тренировка

Содержание: Степ-тренировка. В чем суть степ-тренировок. Преимущества. Виды степ-тренировок. Современный фитнес не перестает поражать обилием интересных, эффективных направлений. Отдельного внимания заслуживает степ-тренировка. Это достаточно новый, но уже столь популярный тип

Кнопка вверх