Банановая диета

Содержание:

  1. Банановая диета.
  2. Действительно ли можно похудеть на бананах?
  3. Варианты банановой диеты.
    1. Преимущества.
    2. Недостатки.
  4. Какие бананы взять для диеты.

Банановая диета

Современные женщины, девушки готовы на многие жертвы, когда дело касается похудения. Им совершенно не страшны жесткие программы со скудным рационом. Главное – достигнуть желаемого, скинув несколько лишних килограммов. Но есть интересные методики, которые дают превосходный эффект, при этом, не требуя от представительниц прекрасной половины серьезных лишений, например, банановая диета.

Этот вкусный фрукт давно доказал свою питательность и колоссальную пользу для организма, что стало причиной создания огромного количества вариаций на классическую систему питания, начиная с простых разгрузочных дней на бананах, заканчивая комплексными программами.

Действительно ли можно похудеть на бананах?

Действительно ли можно похудеть на бананах?

У многих возникает вполне понятный скептицизм, связанный с таким способом снижения веса. Но как показала практика, на одних бананах можно легко скинуть до 5-6 килограммов. Этот экзотический фрукт обладает уникальным составом, обеспечивающим мягкое очищение кишечника, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Ярко-желтые фрукты прекрасно насыщают, что является огромным плюсом, если сравнивать рационы других систем, например, яблочной диеты. Если вы просто не представляете своей жизни без вкуснейших бананов, этот способ избавиться от жировых отложений идеально подойдет.

Варианты банановой диеты

Варианты банановой диеты

Существует невероятное количество диетических программ, основанных на употреблении бананов. Наиболее популярные:

  • 3-дневная. Это строгий вид диеты, во время которой можно сбросить до пяти килограммов. Ежедневно в течение трех дней необходимо съедать по четыре плода. Обязательно соблюдаем питьевой режим.
  • 7-дневная. Это облегченный вариант с четкой продолжительностью, которую нельзя ни сокращать, ни увеличивать. Первые три дня ежедневно съедаем до полутора килограммов банановой мякоти и пьем воду, зеленый чай без сахара. С четвертого дня добавляем в рацион максимум два куриных яйца и 100 граммов творожной массы с минимальным процентом жирности.
  • Бананово-молочная. В основе диеты лежит употребление непосредственно фруктов и молока. При строгом рационе разрешено в день употреблять 3 банана и 3 стакана молочного продукта. Щадящий режим предполагает прием в пищу также четырех плодов, но уже 1 литра молока или кефира. Кушаем или по отдельности, или в виде молочно-банановых коктейлей.

Преимущества

Преимущества

Говорить о достоинствах вкусной банановой диеты можно бесконечно:

  • Отличное усвоение продукта, облегчение и нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Бананы обладают высокой калорийностью, поэтому на такой диете вы никогда не ощутите чувства голода или повышенного аппетита.
  • Не нужно отказываться от физических нагрузок. Разрешено вести тот же самый образ жизни, что и до похудения.
  • Ускорение обмена веществ до нужного уровня.
  • Сохранение полученного веса продолжительное время.
  • Косметический эффект – улучшение внешнего вида и состояния волос, ногтей, кожи.

Недостатки

Недостатки

Диета имеет определенные недостатки:

  • В составе продукта содержится очень много сахаров, что недопустимо для людей, страдающих сахарным диабетом. В их случае больше подойдет диета «9 стол», а вот от бананового похудения придется отказаться.
  • Если взять «неправильные» бананы, недозрелые плоды, то возможно газообразование и прочие подобные последствия от употребления. Кроме того, в «зеленых» фруктах много крахмала, который с трудом усваивается организмом.
  • Совместное употребление плодов с молочными продуктами часто ведет к расстройствам пищеварительного тракта.

Какие бананы взять для диеты

Какие бананы взять для диеты

Чтобы диета принесла не только удовольствие, но и эффект в виде скинутых килограммов, необходимо правильно выбирать фрукты и учитывать некоторые рекомендации:

  • Запрещено есть недозревшие плоды. Они очень плохо усваиваются организмом.
  • Если в магазине нет спелых бананов, можно купить имеющиеся и довести до спелости в домашних условиях. Для этого оборачиваем их в пищевую бумагу и кладем в темное место.
  • Чистим бананы не только от кожуры, но и белых волокнистых полос, которые находятся на поверхности. Многие пренебрегают этим правилом, а зря.
  • Кушать во время похудения необходимо только «фруктовые» сорта, которые обладают тоненькой кожицей яркого желтого цвета и небольшим размером. «Кормовые» или «овощные» не подходят. Тщательно выбираем плоды в магазине, смотрим на внешний вид.
  • Под полным запретом сушеные плоды. Их калорийность в шесть раз превышает каллораж свежих плодов.

Попробуйте худеть таким «вкусным» способом. Эффективный результат гарантирован, а сколько удовольствия вы получите, употребляя сладкие, ароматные плоды – словами не передать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх