Голодание – универсальная методика, позволяющая не только скинуть парочку лишних килограммов, омолодиться, но и значительно укрепить здоровье, избавив человека от многих заболеваний. Главное условие – соблюдение рекомендаций врачей. Если правильно поститься, контролируя самочувствие, можно достичь поставленных целей, избежав многих проблем.
Если вы не знаете, на какой методике остановиться, выбирайте недельное голодание. Это не только эффективная, но и простая в реализации программа, которая подойдет для тех, кто уже сталкивался с добровольным отказом от еды. Давайте познакомимся с ней поближе.
Суть голодания
К 7-дневной системе стоит переходить после однодневного голодания. В этом случае организм готов к более продолжительному посту. Риски ухудшения состояния сведены практически к нулю. Во время голодания задействуются внутренние резервы гликогена, происходит активное расщепление жировой ткани с образованием большого количества энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности органов.
Голодание на протяжении 7 дней – совокупность процессов, направленных на очищение и оздоровление. Уже через двое суток происходит замедление поступления секрета в желудочно-кишечный тракт. Пищеварительный сок перестает вырабатываться в привычном объеме. Желудок наполняется белками и жирными кислотами.
Сопровождается процесс нарушением режима сна, постоянной слабостью и даже головными болями. Изредка возможна тошнота с рвотой.
Интересный факт. Через неделю наступает переломный момент или ацидотический криз – организм полностью перестраивается на эндогенное питание. Общение состояние постепенно улучшается: нормализуется сон, исчезает головная боль, ощущается прилив сил.
Преимущества
При соблюдении правил и рекомендаций голодание обеспечивает положительные результаты. Для новичка оно может показаться сложным, нереальным в реализации, но полученный эффект убирает все сомнения. Среди положительных изменений выделяют:
- Восстановление клеточного состава и тканей.
- Ускорение обмена веществ.
- Ликвидация мертвых, поврежденных или «зараженных» клеток.
- Резкое снижение массы тела – за 7 дней можно легко избавиться от нескольких лишних килограммов, скорректировав объемы.
- Профилактика возникновения новообразований.
- Очищение желудочно-кишечного тракта от токсинов, шлаков и застоявшейся жидкости.
- Лечение и профилактика заболеваний в хроническом и остром течении (лечение рака голоданием).
- Устранение воспалений и угрей на коже.
- Укрепление иммунитета.
- Улучшение качества волос и ногтей.
Иногда первое семидневное голодание не дает ощутимых результатов. Но не стоит опускать руки. Механизм обновления запускается на полную мощность не сразу. Следующие посты всегда дают лучшие результаты.
Недостатки
Недельное голодание обладает определенными особенностями. Важно регулярно делать очистительные клизмы и соблюдать рекомендации специалистов. Но не всегда результатом методики становятся положительные изменения.
Если не придерживаться правил, организм отвечает неприятными побочными эффектами. А при продлении времени голодания возможен и обратный эффект:
- Замедление обмена веществ.
- Плохое самочувствие.
- Возвращение лишних килограммов.
- Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, колиты и пр.
- Возникновение депрессий и апатии.
Противопоказания
Любая лечебная методика имеет определенные противопоказания и ограничения. От недельного голодания придется отказаться при наличии хотя бы одного из следующих оснований:
- Диабет.
- Беременность.
- Кормление грудью.
- Заболевания почек и печени.
- Период полового созревания.
- Детский/преклонный возраст.
- Туберкулез.
- Обострение хронических заболеваний.
- Ревматизм.
- Психологические проблемы.
- Низкое кровяное давление.
Отзывы о голодании
Методика голодания используется с древности. Механизмы полностью изучены, и есть опыт использования разнообразных систем при лечении заболеваний. Люди постоянно оставляют отзывы о них, рассказывая о своих ощущениях и результатах. Большинство откликов – положительные.
Но есть и отрицательные оценки. Наличие негативных отзывов связано с допускаемыми ошибками. В голодании важно следовать установленным правилам. Если этого не делать, то происходит ухудшение общего состояния организма.
Интересный факт. Прежде чем на время отказаться от еды, необходимо изучить информацию о недельном голодании. Это позволит в дальнейшем грамотно подойти к посту и избежать огромного количества распространенных ошибок. Также предварительно консультируемся с лечащим врачом.