Существуют разные методики голодания или добровольного отказа от еды. Они способствуют мощному очищению организма, а также эффективному снижению веса. Кто-то предпочитает краткосрочное периодическое голодание, а есть люди, не боящиеся продолжительных постов.
При правильном подходе можно легко перенести и три недели ограничений в пище, достигнув желаемых результатов. Голодание 21 день – отличная методика, которая подойдет практически каждому.
Суть и особенности программы
21-дневное голодание относится к продолжительным методикам, реализуемым для оздоровления организма. Этого количества дней достаточно, чтобы полностью очистить желудочно-кишечный тракт и справиться с хроническими заболеваниями.
Традиционная медицина официально признала данный метод голодания. Однако поститься таким образом нужно с умом, предварительно проконсультировавшись со специалистом. В результате прохождения методики:
- Восстанавливается работа пищеварительной системы.
- Кишечник очищается от токсинов.
- Нормализуется гормональный фон.
- Организм эффективно справляется с аллергическими реакциями и воспалениями.
При этом голодание сопровождается следующими побочными эффектами:
- Суставные боли.
- Головокружение.
- Сонливость.
- Перепады температуры тела.
- Обморочные состояния.
- Постоянная слабость.
- Выпадение волос.
Для чего голодают?
Основные причины проведения голодовки – восстановление утраченного здоровья и избавление от лишних килограммов. Чаще всего к данной методике прибегают, когда нужно справиться со следующими заболеваниями:
- Гайморит.
- Грипп.
- Язва желудка.
- Ревматизм.
- Бронхит.
- Туберкулез.
- Сахарный диабет.
- Ангина.
- Оспа.
- Воспаление легких.
- Золотуха.
- Панкреатит и пр.
Интересный факт. Заниматься самолечением при наличии перечисленных заболеваний нельзя. Важен постоянный контроль и участие врача.
Что происходит с организмом во время голодания 21 день?
В процессе голодания происходит полная трансформация организма:
- Переход желудочно-кишечного тракта в режим «отдыха». Положительные изменения проявляются уже через три дня поста. Однако они нередко сопровождаются неприятными, иногда болезненными ощущениями. Именно в этот период ЖКТ полностью обновляется.
- Избавление от различных заболеваний и воспалений. Улучшается работа иммунной системы. Организм успешно борется со многими хроническими и острыми недугами.
- Эффективная борьба с раковыми опухолями. Многие голодающие отмечают полное избавление от злокачественных новообразований. Отказ от еды также позитивно влияет на гормональный фон и работу костной системы.
- Снижение веса. Для поддержания жизнедеятельности организм начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит быстрое избавление от лишних килограммов.
- Нормализация биохимических процессов. Железы внутренней секреции в достаточном количестве вырабатывают гормоны, обеспечивая полноценную работу всех органов и систем.
Правила проведения
Первый шаг к эффективному лечебному голоданию – прохождение полного медицинского обследования. Оно помогает уточнить наличие/отсутствие противопоказаний и определить подходящий формат поста, который будет обязательно контролироваться специалистом. Далее – рассказываем о голодовке родным. Поддержка близких поможет достичь поставленной цели и не сорваться в процессе.
Подготовка к посту предусматривает полное изменение рациона – специальную диету, а также проведение регулярного однодневного голодания. Организм постепенно привыкнет. Таким образом 21-дневный пост пройдет намного эффективнее. Основные правила проведения:
- Стараемся избегать серьезных физических нагрузок. От тренировок в спортивном зале придется отказаться.
- Соблюдаем режим сна. Спим не менее 8 часов. Желательно отдыхать и в течение дня.
- Чаще гуляем на свежем воздухе.
- Проветриваем помещение. Комнаты должны быть постоянно наполнены свежим воздухом, который оказывает благотворное действие.
- На время голодания убираем из холодильника и шкафов еду. Продукты не должны «раздражать» глаз.
- Избавляемся от вредных привычек – курение и алкоголь.
- Прекращаем принимать лекарственные препараты. Медикаментозное лечение в сочетании с голодание негативно отражается на состоянии организма.
- Медитируем – очищаем свои мысли, настраиваемся на положительный результат.
Интересный факт. Если в процессе резко ухудшилось здоровье, необходимо срочно прекратить поститься и обратиться к врачу.
Мужчины и женщины оставляют разнообразные отзывы о 21-дневном голодании. Оно действительно полезно для организма. Многие отмечают кардинальное снижение веса, улучшение самочувствия и восстановление артериального давления. Однако процесс сопровождается неприятными побочными эффектами, справиться с которыми не всегда возможно.