Диета «Лесенка»

Содержание:

  1. Диета «Лесенка».
  2. В чем суть.
    1. Этапы.
    2. Правила похудения на «Лесенке».
  3. Достоинства.
    1. Недостатки.

Диета «Лесенка»

Существует ли по-настоящему комплексная система для снижения веса, которая охватывала бы абсолютно все вопросы пищеварения, усвоения пищи и обмена веществ. Большинство современных диет не могут похвастать сбалансированностью рациона. Как правило, что-то важное упускается из виду, из-за чего вес потом просто возвращается обратно без всяких причин, либо возникают нарушения в работе некоторых внутренних органов.

Но что тогда делать? Есть ли возможность сбалансировать все процессы и достигнуть положительного результата с долгосрочной гарантией? Диета «Лесенка» — одна из немногих методик, позволяющих затронуть все процессы в организме, наладить их и снизить вес до желаемого уровня.

В чем суть

В чем суть

Почему эта программа названа именно так? На чем она основывается? «Лесенка» — это целый комплекс из пяти разнообразных систем питания на каждый день, которые выполняют свою определенную задачу и затрагивают нужные системы органов. В результате такого сочетания происходит практически мгновенное и стойкое снижение веса.

Начинается процесс похудения с мощной очистки кишечника, крови, продолжается восстановлением и энергетическим подъемом, наполнением организма полезными веществами, а оканчивается триумфальным шествием в честь победы над скинутыми килограммами.

Частенько избавиться от жира человеку не дает психологический барьер, который также легко решает данная программа похудения, разработанная неизвестным автором. Избавиться от него очень просто:

  • В первый день диеты рисуется на отдельном листочке лестница с пятью ступеньками, на каждой из которой прописывается меню.
  • В конце дня худеющий взвешивается и записывает свой результат на рисунке, что является подтверждением успешного окончания этапа и дает дополнительный стимул двигаться дальше.

Этапы

Этапы

Пять основных этапов диетической программы выглядят следующим образом:

  • Очищение органов от застоявшейся воды, солей тяжелых металлов, токсинов, шлаков, ядов и прочих вредных продуктов обмена.
  • День отдыха – организм набирается сил перед основным периодом, когда ему придется бороться с жировыми отложениями.
  • На третьем этапе происходит активное употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, что в результате обеспечивает организм необходимой энергией для более быстрого эффективного переваривания поступающей пищи и, соответственно, расщепления жира.
  • В четвертый день организм начинает активно избавляться от подкожного жира. Особое внимание обращаем на свою мышечную массу, дабы не потерять ее.
  • В завершении организм справляется с остатками жировых отложений, происходит фиксация результатов.

Правила похудения на «Лесенке»

Правила похудения на «Лесенке»

Основные принципы и правила диеты:

  • Четкое следование этапам. Корректировать их, подстраивать под себя категорически запрещено.
  • Любые отхождения от меню, голодовки, «праздничные» срывы недопустимы.
  • Дробное питание – едим в день минимум 4-5 раз.
  • Пьем воду в комфортном количестве в нужное время, но не менее полутора литров.
  • От физических нагрузок не отказываемся, но снижаем их интенсивность.
  • Для составления меню продукты с натуральным составом, не сильно сладкие, маложирные и максимально свежие. От промышленной продукции следует отказаться.
  • Приветствуется минимальная термическая обработка. Продукты варим, тушим или запекаем. Жарка категорически запрещена. Если есть возможность, кушаем в сыром виде.
  • Если хочется есть, но дневной лимит исчерпан, лучше всего выпить стакан воды или молока. Превышать нормы потребления пищи нельзя.
  • Выходим из диеты плавно, максимально грамотно.

Достоинства

Достоинства

«Лесенка» обладает невероятным количеством достоинств:

  • Безопасность. Комплексный подход к снижению веса не дает никаких негативных последствий для худеющего, в отличие от той же диеты Ким Кардашьян,  где можно найти массу минусов и упущений.
  • Эффективный результат. При правильном подходе всего за пять дней можно скинуть до 3 килограммов.
  • Сочетаемость с физическими нагрузками, что особенно важно для спортсменов.
  • Финансовая доступность.
  • Уменьшение полости желудка, что обеспечивает снижение аппетита и быстрое насыщение даже при маленьких порциях.
  • Максимальное ускорение обмена веществ.
  • Легкость проведения – сорваться очень сложно.

Недостатки

Но не обошлось и без слабых сторон:

  • Достаточно однообразный рацион. «Праздника живота», как при кремлевской диете, точно не будет.
  • Наличие многочисленных противопоказаний. Нельзя худеть таким способом людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным, при скачкообразном давлении и пр.
  • Возвращение веса, если неправильно выйти. Несмотря на отличные результаты, для их сохранения придется здорово постараться, постоянно поддерживая в дальнейшем свое питание в норме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх