Содержание: Статические упражнения для похудения. Кому нужна статика. Плюсы. Программа тренировок. Планка. Присед в статике. Статический выпад. Перевернутая планка. Скручивание в статике. Боковая планка. Статика – особая разновидность тренировок, позволяющая
Содержание: Комплекс упражнений со скакалкой. Преимущества. Недостатки. Упражнения в комплексе. Прыжки со скакалкой известны любому человеку. Именно это упражнение мы осваиваем, начиная с детского сада. Что интересно, оно пользуется невероятной
Содержание: Жиросжигающие упражнения в домашних условиях. Правила успешного сжигания жира. Виды тренировок. Жиросжигающие кардиотренировки. Силовой комплекс. Круговые занятия. Комплекс «табата». Как повысить эффект. Современная статистика неутешительна – больше половины населения
Содержание: Упражнение «кошка» для спины. Особенности упражнения. Какие мышцы задействуются. Техника выполнения. Делаем правильно. Польза «кошки». Как добиться красивой осанки, избавиться от неприятных болевых ощущений в поясничном отделе? Обязательно включите
Содержание: Доктор Бубновский: упражнения для похудения живота. Особенности методики. Рекомендации от доктора для худеющих. Эффективный комплекс упражнений. Сергей Михайлович Бубновский – известный доктор, создавший уникальную методику снижения веса. Им была
Содержание: Упражнения на грудь дома. Анатомия груди. Ошибки во время тренировок. Упражнения для тренировок в домашних условиях. Жим гантелей лежа. Разводка гантелей лежа. Отжимания на брусьях. Отжимание от пола. Отжимания
Содержание: Упражнения для шпагата в домашних условиях. Для чего нужен шпагат. Разновидности шпагатов. Правила выполнения шпагата. Лучшие упражнения для шпагата. Махи в стороны. Махи назад стоя. Шаг в шпагат. «Бабочка».
Содержание: Диск здоровья: упражнения для похудения. Что это такое. Достоинства. Недостатки. Лучшие упражнения. Для живота. Для ног. Для рук. Диск здоровья – необычный спортивный инвентарь простой конструкции, который помогает отлично
Содержание: Йога для пожилых после 50: комплекс упражнений. Йога в пожилом возрасте. Преимущества. Недостатки. Рекомендуемые упражнения. Для тех, кто регулярно занимается йогой, нет такого слова, как старость. В процессе тренировок
Содержание: Дыхательные упражнения для похудения. Суть дыхания для похудения. Эффективность. Правила проведения гимнастики дыхания. Лучшие дыхательные упражнения для похудения. «Волна». «Лотос». «Лягушка». А вы знали, что можно скинуть вес, не
