Диета Ларисы Долиной

Содержание:

  1. Диета Ларисы Долиной.
  2. Правила похудения.
    1. Что можно и нельзя есть во время диеты.
  3. Преимущества.
    1. Недостатки.

Диета Ларисы Долиной

Как и многие женщины, Лариса Долина испробовала массу диет. Конечно, многие из них действительно помогли звезде избавиться от десятков килограммов, однако скинутый вес в результате очень быстро возвращался. Прошло много времени, прежде, чем он нашла идеальную методику, которая стала настоящим спасением для певицы – кефирная диета. Она ее тщательно проработала, подогнала под себя, представив народу по-настоящему эффективный вариант.

Диета Ларисы Долиной поможет и вам избавиться от ненавистных килограммов в короткие сроки, достигнув желаемого результата. Оставайтесь с нами и узнавайте больше об интересной методике от известной певицы.

Правила похудения

Правила похудения

Если не соблюдать принципы диетической программы, достигнуть хороших результатов будет очень сложно. Диета от Ларисы Долиной на кефире схожа с некоторыми другими системами и обладает несколькими правилами, следовать которым нужно обязательно:

  • Ежедневно, в течение всего диетического периода употребляем по два стакана маложирного кефира. Если вы не любите данный кисломолочный продукт, то лучше сразу выбрать другой способ, например, метаболическую диету.
  • Кушаем в течение всего дня часто, но небольшими порциями. Чтобы было проще, покупаем посуду меньшего объема, что создаст нужный психологический эффект наполненности – как будто даже не уменьшали размер трапезы.
  • Последний раз кушаем не позднее 18:00.
  • Отказываемся от соли и сахара.
  • Рекомендуется сочетать кефирную диету от Долиной с физическими нагрузками, различными косметическими процедурами, которые помогут поддерживать кожу и мышцы в хорошем состоянии.
  • Обязательно принимаем витаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме.
  • Каждый день перед сном выходим на небольшую прогулку. Нужно дышать свежим воздухом.
  • Перед тем, как сесть на диету, необходимо предварительно разгрузить свой организм. Для этого прекрасно подойдет разгрузочный день на овощах.
  • Так как в рационе по методике Долиной очень мало клетчатки, следует в течение всего диетического периода принимать слабительные препараты, которые помогут очистить кишечник.
  • Перед основными приемами пищи пьем по стакану теплого травяного отвара без добавления сахара.
  • Зеленый чай, кофе разрешено пить только в утренние часы.

Что можно и нельзя есть во время диеты

Что можно и нельзя есть во время диеты

Помимо основного компонента – кефира с жирностью не более 1%, есть список продуктов, которые в меньшем количестве, но должны быть в рационе:

  • Нежирное мясо: индейка, курица, телятина.
  • Маложирный творог, сметана.
  • Овощи/фрукты.
  • Сухофрукты.

Готовить можно самые разнообразные блюда. Разрешено продукты варить, запекать, тушить или парить.

Категорически придется отказаться от следующих наименований:

  • Сладкое, мучное и жареное.
  • Копчености.
  • Маринады.
  • Покупные соусы.
  • Калорийные фрукты: виноград, бананы.
  • Пакетированные соки.
  • Макароны мягких сортов.
  • Снэки.
  • Хлебобулочные изделия.

Преимущества

Преимущества

Чем же диета Долиной так приглянулась современным девушкам? Самые главные преимущества методики:

  • Быстрое снижение веса. Это одна из немногих систем, которая позволяет максимально быстро разгрузить свой организм и избавиться от нескольких килограммов. Если вам нужно в течение пары дней влезть в вечернее платье для серьезного мероприятия, эта диета – лучший вариант.
  • Дробное питание – отсутствие голода. Следовать принципам программы очень просто, ведь отсутствует самый главный раздражитель – голод.
  • Насыщение организма полезными веществами. Постоянное употребление кефира положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в составе продукта содержится невероятное количество полезных бактерий – пробиотиков, а также столь необходимого молочного белка.
  • Легкость и разнообразие приготовляемых блюд. Не нужно обладать особыми кулинарными талантами, чтобы приготовить себе блюдо по диете Долиной. Все очень просто и не требует много свободного времени.

Недостатки

Недостатки

Конечно, не обошлось и без минусов:

  • Несбалансированность. В диетическом рационе очень мало жиров и витаминов.
  • Столь быстрое снижение веса часто приводит к слабости, раздражительности. Возможны обморочные состояния.
  • Расщепление жировых отложений в ускоренном режиме приводит к неэстетичному виду кожи в тех местах, где жира было больше всего.
  • Быстрое привыкание к меню, требующее плавного, осторожного выхода по окончанию диеты. В противном случае можно заработать расстройство желудка.
  • Вымывание минеральных веществ из организма, ввиду отказа от соли в рационе.

Если вам действительно срочно нужно избавиться от пары килограммов, диета Ларисы Долиной – настоящая палочка-выручалочка. Попробуйте, результат не заставит долго себя ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх