Базовые упражнения на бицепсУпражнения на бицепс
Базовые упражнения на бицепс
043
Каждая тренировка рук неизменно сопровождается выполнением комплекса упражнений на развитие бицепса. Добиться красивого рельефа не так сложно, как кажется
VDiete
Лучшие упражнения на бицепсУпражнения на бицепс
Лучшие упражнения на бицепс
0132
Есть масса способов сделать свое тело привлекательным. Один из этапов трансформации – тренировка бицепса или двуглавой мышцы сгибателя руки.
VDiete
«Молоток»Упражнения на бицепс
«Молотки» с гантелями
0220
Одно из лучших упражнений для сильных, рельефных рук – «молотки» с гантелями. Подходит как для новичков, так и атлетов с опытом. Техника простая, при этом
VDiete
Подъем штанги на бицепсУпражнения на бицепс
Подъем штанги на бицепс
0173
Бицепс – двуглавая мышца плеча, отвечающая за эффективное сгибание руки в локте, а также определяющая внешний вид конечности. Подъем штанги – упражнение
VDiete
Упражнения на бицепс с гантелямиУпражнения на бицепс
Упражнения на бицепс с гантелями
0218
Для того, чтобы укрепить бицепсы, добавить им рельефа и формы, одних подъемов штанги недостаточно. Стоит включить в тренировочный процесс гантели.
VDiete
Упражнения на трицепс в тренажерном залеУпражнения на трицепс
Упражнения на трицепс в тренажерном зале
050
Многие спортсмены считают, что для создания эстетично массивных, рельефных рук необходимо в первую очередь тренировать бицепс. Но это совсем не так.
VDiete