Упражнения для мышц
Чтобы постоянно поддерживать свое тело в форме, необязательно посещать дорогие тренажерные залы. Заниматься можно в любой обстановке. Лучшая альтернатива
Чтобы сделать грудные мышцы сильнее, объемнее и рельефнее, необходимо правильно составить программу тренировки. В основе любого занятия базовые упражнения.
Нижняя часть грудных мышц не только у новичков, но и многих профессиональных атлетов отстает в развитии. Связано это с тем, что пучки, расположенные в
Тренировка груди – первое, на что делают упор многие начинающие атлеты, приходя в зал. И такое рвение вполне понятно – кто откажется от подтянутой, рельефной
Лучший способ накачать грудные мышцы, начать посещать тренажерный зал. Занятия с использованием тренажеров, гантелей, штанги и прочего спортивного инвентаря
Жим лежа – одно из самых популярных упражнений среди мужчин. И в этом нет ничего удивительно. Благодаря нему можно эффективно проработать грудь – нарастить
Гриф для штанги – универсальное оборудование, широко используемое во время домашних занятий или в тренажерных залах. Работать с ним можно даже без отягощения.
Приходя в зал, большинство новичков, мечтает быстро прокачать тело. В основном внимание уделяют груди и спине. Лучшее упражнение в этом случае – пуловер
Трицепс – мышца, формирующая объем руки. Большинство начинающих спортсменов, приходя в зал, в первую очередь усиленно качают бицепс. На самом деле начинать
Есть мнение, что для увеличения объемов рук следует тренировать бицепс. На самом деле это не совсем так. Основной объем мускулатуры находится в трицепсе