Программа тренировок на неделю

Содержание: Программа тренировок на неделю. Определяем цель тренировок. Подбираем упражнения: сортируем по направлениям. Порядок выполнения упражнений. Способы и методы выполнения силовых упражнений. Успешные тренировки в домашних условиях или тренажерном зале –

Тренировка спины в тренажерном зале для девушек

Содержание: Тренировка спины в тренажерном зале для девушек. Причины для проведения тренировки спины. Количество повторений. Гиперэкстензия. Гимнастический ролик. Мостик. Тренировка спины важна не только для мужчин, но и женщин. Многие представительницы

Степ-тренировка

Содержание: Степ-тренировка. В чем суть степ-тренировок. Преимущества. Виды степ-тренировок. Современный фитнес не перестает поражать обилием интересных, эффективных направлений. Отдельного внимания заслуживает степ-тренировка. Это достаточно новый, но уже столь популярный тип

Программа тренировок на рельеф

Содержание: Программа тренировок на рельеф. Что представляет собой мышечный рельеф. Правила тренировок на рельеф. Лучшие упражнения для рельефа. Рекомендации по питанию. Для многих спортсменов важно иметь не только низкий процент

Тренировка зумба

Содержание: Тренировка зумба. Что представляет собой. Преимущества. Недостатки. Занятия в тренажерном зале – это всегда техничность и строгое выполнение пунктов составленной программы. Но есть более интересный способ избавиться от лишних

Анаэробная тренировка

Содержание: Анаэробная тренировка. Что такое анаэробные тренировки. Чем анаэробные нагрузки отличаются от аэробных. Польза. Противопоказания. Популярные анаэробные направления и упражнения. Все виды физических нагрузок делят на аэробные и анаэробные. О последних

Тренировка Брюса Ли

Содержание: Тренировка Брюса Ли. Особенности тренировок Брюса Ли. Статические или изометрические упражнения от Брюса Ли. Силовые тренировки. Питание. Каждый из нас знает Брюса Ли. Для многих он является настоящим кумиром

Персональные тренировки

Содержание: Персональные тренировки. В чем преимущества персональных тренировок. Кому показаны персональные тренировки. Мечтая о красивой, подтянутой фигуре, многие диетам и разгрузочным дням предпочитают походы в тренажерный зал. Начиная разговор с сотрудником

Программа тренировок от Криса Хериа

Содержание: Программа тренировок от Криса Хериа. Эффективный тренинг от Криса Хериа. Динамическая планка. Отжимания с выталкиванием вверх. Берпи. «Лодка». Подъемы ног. Боковая планка с поднятием бедра. Питание от Криса Хериа.

Кнопка вверх