Тренировки

Большая грудь – это красиво, но не всегда хорошо. Своей владелице она причиняет неудобства, мешает активно двигаться, со временем огорчает растяжками и

Трицепс – мышца, формирующая объем руки. Большинство начинающих спортсменов, приходя в зал, в первую очередь усиленно качают бицепс. На самом деле начинать

Есть мнение, что для увеличения объемов рук следует тренировать бицепс. На самом деле это не совсем так. Основной объем мускулатуры находится в трицепсе

Трицепс занимает 2/3 всего объема руки. Чтобы добиться красивых рельефов, тренировать его нужно обязательно. Для этого существует огромное количество упражнений.

Есть масса упражнений для проработки трицепса. Многие из них доступны только опытным спортсменам. Но существует универсальный вариант – французский жим

Современный фитнес предлагает невероятное количество методик и способов прокачки трехглавой мышцы для начинающих и опытных атлетов. Жим Тейта гантелями

Для проработки всех головок трицепса отлично подходит обратный жим гантелей. Базовое упражнение развивает не только физически, но и эстетически, формируя

Продумывая программу для тренировки рук, особое внимание необходимо уделять трицепсу. Калифорнийский жим – одно из лучших упражнений для проработки данной

Есть упражнения, одинаково хорошо подходящие и для женщин, и для мужчин. Отжимания – неустаревающая классика, позволяющая даже в домашних условиях, при

Говоря о самых эффективных упражнениях для трицепса, в голову обязательно «приходят» отжимания от скамьи обратным хватом. Их основная цель – максимально