Тренировки Екатерины Усмановой

Содержание: Тренировки Екатерины Усмановой. Особенности тренировок от Усмановой. Программа тренировок дома. Рекомендации. Питание. Екатерина Усманова – известная российская фитнес-модель. Именно она стала настоящей «законодательницей моды». Популяризовала в нашей стране фитнес-бикини,

Утренняя тренировка

Содержание: Утренняя тренировка. Особенности утренних тренировок. Преимущества. Недостатки. Упражнения для утренней тренировки. Когда лучше всего тренироваться? Утром или вечером? Споры об это продолжаются не один год. Кто-то предпочитает заниматься после

Тренировка Bosu – что это такое?

Содержание: Тренировка Bosu – что это такое. Что это такое. Преимущества. Для кого актуальны тренировки Bosu. Лучшие упражнения в тренировке Bosu. Современный фитнес имеет множество интересных ответвлений. Многие из них не

Силовые тренировки в домашних условиях

Содержание: Силовые тренировки в домашних условиях. Преимущества. Недостатки. Упражнения для силовых тренировок дома. Посещение тренажерного зала требует много времени, которое уходит не только на выполнение упражнений, но и на дорогу,

Групповые тренировки

Содержание: Групповые тренировки. Виды групповых тренировок. Рекомендации. Какой тренинг выбрать. Многие новички при первом посещении фитнес-центра испытывают настоящий шок. Вокруг огромное количество пугающих внешним видом тренажеров, красивые, подкачанные тела, до

Программа тренировок по пауэрлифтингу

Содержание: Программа тренировок по пауэрлифтингу. Что такое пауэрлифтинг? Какие ошибки совершают спортсмены во время тренировки по пауэрлифтингу. Как часто проводить тренировки в программе по пауэрлифтингу. Составляем программу тренировок: какие упражнения

Программа тренировок с отжиманиями от пола

Содержание: Программа тренировок с отжиманиями от пола. Какие мышцы прорабатывают при помощи отжиманий. Польза и преимущества. Вред. Техника выполнения. Виды отжиманий от пола. Отжимания от пола – универсальное упражнение, которое

Как составить программу тренировок?

Содержание: Как составить программу тренировок. Особенности составления программы. Определяемся с целями. Решаем, сколько раз в неделю будем тренироваться. Выбираем дни для тренировок. Выбираем области тела, над которыми нужно поработать. Определяем

Тренировка трицепса

Содержание: Тренировка трицепса. Немного анатомии. Рекомендации. Какими упражнениями можно прокачать трицепс. Жим штанги лежа узким хватом. Отжимания на брусьях. Классические отжимания. Хорошо накачанные руки у большинства ассоциируются с бицепсами. Однако

Кнопка вверх