Вегетарианство и беременность

Содержание:

  1. Вегетарианство и беременность.
  2. Суть проблемы.
    1. Доводы «против».
    2. Доводы «за».

Вегетарианство и беременность

Совместимо ли вегетарианство и беременность? Этот вопрос интересует многих представительниц прекрасной половины, которые решили отказаться от употребления продуктов животного происхождения. Но в жизни практически любой вегетарианки наступает момент, когда приходится снова пересмотреть свои взгляды на рацион питания – ожидание ребенка. Что на этот счет думают профессионалы?

Сегодня мнение разделилось. Многие специалисты утверждают, что беременным необходимо получать витамины, минералы не только из растительной, но и животной пищи. С другой стороны, есть немало положительных примеров, когда женщины успешно вынашивали малыша, четко придерживаясь принципов вегетарианского течения. Где правда?

Суть проблемы

Есть мнение, что даже при полностью сбалансированном питании вегетарианцев, организм часто не дополучает многие полезные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности важнейших органов. Логично, что при вынашивании плода потребности в витаминах, минералах, макро- и микроэлементах в несколько раз возрастает. Любая нехватка ощущается наиболее остро.

Исход может быть абсолютно любым, вплоть до развития серьезных патологий, отклонений или заболеваний в хроническом течении. Подобный результат может напугать любую представительницу прекрасной половины в период беременности. Однако стоит отметить, что научно отрицательное воздействие вегетарианского рациона на организм беременяшки не доказано – это исключительно предположение, основанное на единичных случаях.

Доводы «против»

Доводы «против»

Посетив врача с вопросом о возможном следовании вегетарианскому течению беременным, примерно 75% специалистов дадут строго отрицательный ответ. Оставшиеся 25% — профессионалы, которые или сами не употребляют в пищу продуктов животного происхождения, или уже сталкивались с благоприятными исходами вынашивания плода в подобном формате.

О каком вреде чаще всего говорят врачи. Существует несколько предположений:

  • Нехватка белка. В первом триместре беременный организм нуждается в углеводных компонентах. Во вторые три месяца очень важно получать достаточно количество белка. Конечно, можно некоторое время посидеть на лакто-ово-вегетарианстве, но и такой формат по качественному составу белковой пищи уступает классическому рациону питания. Опасность недополучения этого компонента – возможность возникновения психических отклонений (во втором триместре формируется нервная трубка, для чего и нужна белковая пища).
  • Дефицит железа. Риск анемии во время беременности повышается в несколько раз. Особенно это ощущается при недостаточном поступлении железа. Данный компонент, полученный от растительной пищи, усваивается в меньшем количестве. Сниженный гемоглобин отрицательно сказывается на развитии плода.

Полезный совет. Часто беременные забывают и о жирах, считая, что они для построения молодого организма не нужно, что совсем не так. Составляя вегетарианский рацион, необходимо включать в него пищу и с этим важным элементом.

Доводы «за»

Доводы «за»

Отрицательный эффект не доказан учеными, поэтому это личное дело каждой женщины, прислушиваться или нет к мнению врачей. Помимо негативных, есть и положительные доводы следования принципам вегетарианства во время беременности.

Для малыша:

  • Отсутствие гормона страха, который поступает в организм вместе с животной пищей. Это гарантирует, что нервная система ребенка будет развиваться полноценно, без серьезных отклонений.
  • В организм малыша попадает огромное количество витаминов, минералов, элементов, содержащихся в овощах и фруктах.
  • Отсутствует отрицательное воздействие пестицидов, вредных веществ, которые содержатся во многих магазинных продуктах. Вегетарианки питаются исключительно полезными продуктами, поэтому за здоровье малыша в этом плане можно не переживать.

Для молодой мамочки:

  • Практически полное отсутствие токсикоза, который часто возникает от употребления мясных, рыбных продуктов.
  • Нормализация уровня холестерина в крови.
  • Минимальная нагрузка на почки.

Примечание. Касается это строгих вегетарианцев, которые вообще не употребляют в пищу любых продуктов животного происхождения.

  • Нормализация работы многих важнейших органов и систем, например, желудочно-кишечного тракта, легких, сердца и пр.
  • Уменьшение риска возникновения онкозаболеваний, диабета, атеросклероза.
  • Нормализация гормонального фона.

Теории и всевозможные предположения – это хорошо для общей информации. Окончательное решение принимается лично будущей мамочкой. Предварительно консультируемся со специалистом, исключаем любые противопоказания, и следуем принципам вегетарианства, успешно вынашивая ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх