Базовые упражнения на бицепс

Содержание: Базовые упражнения на бицепс. Прокачиваемся «базой» эффективно. Сгибание рук со штангой сидя. «Молот». Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье. Подтягивания узким обратным хватом. Советы. Каждая тренировка рук неизменно сопровождается

Лучшие упражнения на бицепс

Содержание:  Лучшие упражнения на бицепс. Принципы тренировки. Подтягивание на турнике. Подъем на бицепс стоя. Подъемы в скамье Скотта. Сгибание рук на наклонной скамье. Сгибание на нижнем блоке. Есть масса способов

«Молотки» с гантелями

Содержание: «Молотки» с гантелями. Техника. Преимущества. Советы по выполнению. Ошибки новичков. Одно из лучших упражнений для сильных, рельефных рук – «молотки» с гантелями. Подходит как для новичков, так и атлетов

Подъем штанги на бицепс

Содержание: Подъем штанги на бицепс. Как можно делать упражнение. Обратный хват. Прямой хват. Какие ошибки совершают спортсмены? Противопоказания. Бицепс – двуглавая мышца плеча, отвечающая за эффективное сгибание руки в локте,

Упражнения на бицепс с гантелями

Содержание: Упражнения на бицепс с гантелями. Подъем гантелей на бицепс стоя. «Молот». Подъем гантелей в положении сидя. Сгибание руки с концентрацией. Проработка бицепса гантелями в скамье Скотта. Правила тренировки на

Кнопка вверх