Упражнения на бицепс

В программе тренировки должны быть не только базовые, но и изолированные упражнения, помогающие добиться наилучшего результата. Отлично себя зарекомендовало

Каждая тренировка рук неизменно сопровождается выполнением комплекса упражнений на развитие бицепса. Добиться красивого рельефа не так сложно, как кажется

Есть масса способов сделать свое тело привлекательным. Один из этапов трансформации – тренировка бицепса или двуглавой мышцы сгибателя руки.

Одно из лучших упражнений для сильных, рельефных рук – «молотки» с гантелями. Подходит как для новичков, так и атлетов с опытом. Техника простая, при этом

Бицепс – двуглавая мышца плеча, отвечающая за эффективное сгибание руки в локте, а также определяющая внешний вид конечности. Подъем штанги – упражнение

Для того, чтобы укрепить бицепсы, добавить им рельефа и формы, одних подъемов штанги недостаточно. Стоит включить в тренировочный процесс гантели.