Диеты

Китайская диета основана на рисе, морепродуктах и овощах. Разбираем принципы, меню на неделю, реальные плюсы и минусы, противопоказания — без обещаний

Скандинавская диета основана на рационе народов Северной Европы: рыба, злаки, сезонные овощи. Принципы, примерное меню, плюсы и минусы системы питания.

Диета Ковалькова — авторская система врача-диетолога Алексея Ковалькова. Четыре этапа, принципы питания, примерный рацион, плюсы, минусы и противопоказания

Фруктовая диета — программа похудения с акцентом на свежие фрукты и ягоды. Какие фрукты выбрать, как составить меню, чего ожидать и кому она противопоказана.

Французская диета — низкокалорийная программа на 14 дней, разработанная врачом Катрин Гурсак. Белково-растительный рацион, раздельное питание, 1200 ккал в сутки.

Убрать жир с боков и живота женщине — реально, но только через общий дефицит калорий и силовые тренировки. Локальное жиросжигание невозможно.

Творожная диета — эффективный способ снизить вес за счёт высокобелкового рациона. Разберём принципы, варианты меню на 3–14 дней, плюсы, минусы и противопоказания.

Растяжки (стрии) полностью убрать нельзя, но можно сделать значительно менее заметными. Разбираем причины, методы дерматолога, домашние процедуры и правильное

Томатная диета — способ сбросить лишний вес за 3–7 дней на основе помидоров и томатного сока. Польза помидоров, правила диеты, примерное меню, плюсы, минусы

Овсяная диета для снижения веса: виды (гречнево-овсяная, кефирная, яблочная, белковая), меню на неделю, правила приготовления каши, преимущества и недостатки.