Диеты

Кефирная диета Ларисы Долиной — экстремально низкокалорийная программа без научной базы. Разбираем правила, риски, противопоказания и чем заменить.

Модельная диета — жёсткая краткосрочная система снижения веса. Разбираем принципы, примерное меню, реальные риски и противопоказания. Подходит не всем

Разбор огуречной диеты, которую приписывают телеведущей Ксении Бородиной: принципы, меню, плюсы, минусы и противопоказания. Без научной базы — только факты.

Щадящая диета — сбалансированная система питания, разработанная врачами для мягкого снижения веса без стресса для организма. Принципы, меню на неделю

Капустная диета — один из наиболее доступных способов снизить калорийность рациона. Разбираем суть, варианты, меню, плюсы и противопоказания.

Углеводная диета — система питания на медленных углеводах, при которой можно снижать вес без жёсткого голода. Принципы, разрешённые продукты, примерное

Диета Анджелины Джоли — маркетинговое название для нескольких схем питания. Разбираем принципы, экстремальные варианты, научную базу и реальные риски.

Овощная диета для похудения: принципы питания, разрешённые и запрещённые продукты, примерное меню на день, способы термической обработки и противопоказания.

Низкокалорийная диета — снижение суточного калоража до 1000–1500 ккал для создания дефицита энергии. Правила, примерное меню, рецепты, плюсы, минусы и

Шоколадная диета — экстремальная монодиета на основе горького шоколада и чёрного кофе. Разбираем принципы, варианты, реальные риски для здоровья и правила