Как убрать растяжки на животе

Содержание:

  1. Как убрать растяжки на животе.
  2. Основные причины возникновения растяжек.
  3. Как убрать растяжки на животе после родов.
    1. Правильное питание.
    2. Что приготовить.

Как убрать растяжки на животе

Увидев на своем теле некрасивые растяжки, многие женщины покорно смиряются с этим дефектом. Хотя на самом деле существуют разные способы избавления от этих кожных дефектов. Чтобы выбрать оптимальный способ избавления, необходимо установить причину возникновения. Как правило, она логична и вполне понятна, например, резкое похудение, гормональные изменения, роды и т.д.

Если вы тоже столкнулись с данной проблемой, оставайтесь с нами. Попробуем разобраться в причинах возникновения и узнаем о лучших способах избавления. Теперь вопрос «как убрать растяжки на животе» не будет стоять настолько остро, а ваше тело вновь станет идеальным.

Основные причины возникновения растяжек

Основные причины возникновения растяжек

Перед тем, как начинать терапию, первоначально определяем, почему возникла данная проблема. Специалисты рекомендуют заботиться о своем теле даже тем женщинам, которые еще не познали всех прелестей возникновения этих дефектов. Самые основные причины, которые наиболее распространены:

  • Сбой гормонов. Неправильное питание, минимальная физическая активность, нарушенная работа эндокринной системы – все это со временем приводит к гормональным сбоям.
  • Резкое снижение веса и ожирение. Если сидеть на очень жестких диетах, похудение происходит стремительно быстро, что приводит к образованию стрий. Особенно это касается возникновения послеродовых растяжек, которые есть практически у каждой женщины, выносившей ребенка.
  • Генетическая предрасположенность. В некоторых случаях стрии переходят «по наследству». В этом случае какой-то одной причины возникновения не предполагается, а потому и выбранная терапия может не дать результата.

Как убрать растяжки на животе после родов

Как убрать растяжки на животе после родов

Конечно, лучше всего предупреждать возникновение проблему, чем потом решать ее по факту. Но если стрии уже «красуются» на боках, животе и ногах, есть несколько способов, если не избавления, так уменьшения видимости дефектов. Вот несколько шагов к идеальной коже в проблемных зонах:

  • Контролирование питания, переход на употребление полезных продуктов.
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Применение косметических средств: скрабы, маски.
  • Проведение мягких массажей, за исключением антицеллюлитного, который может еще сильнее деформировать кожу.
  • Обертывание морскими водорослями.
  • Посещение бани/сауны.

Правильное питание

Правильное питание

Кто бы что ни говорил, но просто делать массажи, регулярно посещать сауны и косметологов недостаточно для комплексного избавления от стрий. Важно полностью поменять свой режим, и в первую очередь наладить питание. Оно должно быть полностью сбалансированным, максимально наполненным полезными витаминами, минералами и прочими питательными элементами. В рационе обязательно должны быть следующие продукты:

  • Злаки – перловка, рис, гречка, овсянка.
  • Дары моря – креветки, мидии, треска, скумбрия, форель, сайра, кальмары и пр.
  • Овощи/фрукты.
  • Нежирное, постное мясо.
  • Сырые растительные масла.
  • Орешки.

От строгих диетических программ в этом случае лучше всего отказаться, например, не подойдет шоколадная диета. Главная задача системы правильного питания – избавление от растяжек, а не от лишних килограммов, поэтому пробуем только мягкие методики.

Что приготовить

Правильное питание в борьбе с ненавистными, некрасивыми растяжками – обязательное условие успешного результата. Но что в таких случаях готовить, особенно, если раньше рацион состоял только из вредных продуктов? Отдаем предпочтение только сбалансированным блюдам, наполненным всеми необходимыми полезными веществами, которые помогут вернуть коже былой тонус. Вот несколько интересных рецептов, которые точно должны быть в вашем рационе.

Макароны с овощами и курицей

Состав:

  • Кабачок.
  • Макароны твердых сортов.
  • Стручковая фасоль.
  • Брокколи.

Готовим:

  • Макароны отвариваем в слегка подсоленной воде.
  • Овощи очищаем, нарезаем небольшими кусочками.
  • Отправляем все в сковороду и тушим на капельке растительного масла. Чуть протушив, добавляем немного соевого соуса или терияки.
  • Филе курицы нарезаем маленькими кубиками и отправляем к овощной смеси. Тушим до полной готовности.
  • Формируем блюдо: выкладываем макароны, а сверху добавляем курицу с овощами.

Макароны с овощами и курицей

Куриная грудка с йогуртовым соусом

Состав:

  • Курогрудь – 1 штука.
  • Натуральный йогурт – 300 граммов.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Укроп – 1/3 пучка.
  • Огурец – 2 штуки.
  • Лук – 1 штука.
  • Лаврушка, морская соль и специи по вкусу.

Готовим:

  • Куриное мясо отправляем в кастрюлю, доводим до кипения, солим и перчим. Варим бульон.
  • Репчатый лук очищать не нужно. Делаем крестообразный надрез и кидаем в готовящийся бульон.
  • Варим в течение получаса примерно.
  • Курицу достаем, нарезаем на небольшие кусочки и отправляем снова в кастрюлю.
  • Натуральный йогурт слегка присаливаем, добавляем измельченный чесночок и укроп, даем немного настояться.
  • Нарезанную курочку выкладываем на блюдо и поливаем ароматным соусом. В качестве вкусного украшения нарезаем огурчики.
  • При желании огурец можно добавить в соус, предварительно пропустив его через крупную терку.

Куриная грудка с йогуртовым соусом

Овсяноблин

Состав:

  • Геркулесовая крупа мелкого помола – 2 столовые ложки.
  • Отруби из пшеницы или овсянки – 2 столовые ложки.
  • Куриные яйца – 2 штуки.

Готовим:

  • Геркулес и отруби заливаем кипятком, перемешиваем до состояния каши средней густоты.
  • Добавляем два куриных яйца, предварительно взбитые в отдельной миске.
  • Берем антипригарную сковороду, и выпекаем оладушки без масла.
  • Подаем с любыми натуральными соусами, например, йогуртом, пюре из ягод, медом или подслащенной творожной массой.

Овсяноблин

Каша «Минутка»

Состав:

  • Обезжиренное молоко – 1 стакан.
  • Овсяные хлопья – 2 столовые ложки.
  • Банан – 1/3 штуки.
  • Мед – 1 чайная ложка.
  • Замороженные ягоды – 1 столовая ложка.

Готовим:

  • Овсянку на ночь заливаем молоком и оставляем настаиваться в холодильнике до утра.
  • Утром полуготовую кашу отправляем в микроволновую печь на пару минут.
  • В горячее блюдо добавляем мелко нарезанный банан, ягоды, мед.
  • Все тщательно перемешиваем и кушаем с большим удовольствием.

Каша «Минутка»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх