Содержание: Программа тренировок на неделю. Определяем цель тренировок. Подбираем упражнения: сортируем по направлениям. Порядок выполнения упражнений. Способы и методы выполнения силовых упражнений. Успешные тренировки в домашних условиях или тренажерном зале –
Содержание: Тренировки Дуэйна Джонсона. Немного спортивной биографии. Программа тренировок. Советы и рекомендации от «Скалы». Каждый из нас знает Дуэйна Джонсона. Известен он в мире не только кино, но и спорта.
Содержание: Тренировка спины в тренажерном зале для девушек. Причины для проведения тренировки спины. Количество повторений. Гиперэкстензия. Гимнастический ролик. Мостик. Тренировка спины важна не только для мужчин, но и женщин. Многие представительницы
Содержание: Степ-тренировка. В чем суть степ-тренировок. Преимущества. Виды степ-тренировок. Современный фитнес не перестает поражать обилием интересных, эффективных направлений. Отдельного внимания заслуживает степ-тренировка. Это достаточно новый, но уже столь популярный тип
Содержание: Программа тренировок на рельеф. Что представляет собой мышечный рельеф. Правила тренировок на рельеф. Лучшие упражнения для рельефа. Рекомендации по питанию. Для многих спортсменов важно иметь не только низкий процент
Содержание: Тренировка зумба. Что представляет собой. Преимущества. Недостатки. Занятия в тренажерном зале – это всегда техничность и строгое выполнение пунктов составленной программы. Но есть более интересный способ избавиться от лишних
Содержание: Анаэробная тренировка. Что такое анаэробные тренировки. Чем анаэробные нагрузки отличаются от аэробных. Польза. Противопоказания. Популярные анаэробные направления и упражнения. Все виды физических нагрузок делят на аэробные и анаэробные. О последних
Содержание: Тренировка Брюса Ли. Особенности тренировок Брюса Ли. Статические или изометрические упражнения от Брюса Ли. Силовые тренировки. Питание. Каждый из нас знает Брюса Ли. Для многих он является настоящим кумиром
Содержание: Персональные тренировки. В чем преимущества персональных тренировок. Кому показаны персональные тренировки. Мечтая о красивой, подтянутой фигуре, многие диетам и разгрузочным дням предпочитают походы в тренажерный зал. Начиная разговор с сотрудником
Содержание: Программа тренировок от Криса Хериа. Эффективный тренинг от Криса Хериа. Динамическая планка. Отжимания с выталкиванием вверх. Берпи. «Лодка». Подъемы ног. Боковая планка с поднятием бедра. Питание от Криса Хериа.
