Выход из сухого голодания

Содержание:

  1. Выход из сухого голодания.
    1. В чем суть сухого голодания.
    2. Противопоказания.
  2. Для чего нужен выход из голодовки.
  3. Основные правила и рекомендации.
    1. Голодание на один день.
    2. Голодание на три дня.

Выход из сухого голодания

Сухое голодание – одна из самых сложных методик добровольного отказа от еды и воды. Для проведения важно правильно не только войти в систему, но выйти из нее, вернувшись к привычному рациону питания. Если не следовать рекомендациям, можно серьезно навредить организму, нарушив работу многих органов и систем.

Выход из сухого голодания – возможность закрепить результат методики, справиться со многими неприятными недугами и окончательно избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, как правильно заканчивать поститься, чтобы еще больше не навредить себе.

В чем суть сухого голодания

Методика предусматривает воздержание не только от еды, но и любых жидкостей. Некоторые системы в данной категории рекомендуют дополнительно отказаться от контактов с водой: чистка зубов, купание, гуляние под дождем. Для чего это нужно? При лишении организма питания он начинает работать в автономном режиме, затрачивая внутренние ресурсы на решение имеющихся проблем.

Таким образом, выполняя простые правила, можно справиться со следующими недугами:

  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Психические отклонения.

Интересный факт. Голодание – это серьезный стресс для организма. Из-за недостаточного количества воды и еды клетки с токсическими веществами невозможно оградить от здоровых органов. Если они в избыточном количестве попадают в кровь, часто наносится вред некоторым внутренним системам. Не только правильный вход, но и выход помогает подготовить организм к предстоящим изменениям.


Противопоказания

Методика сухого голодания достаточно неоднозначна. При неправильном подходе она может только навредить. Отказаться от нее в пользу мягкого лечебного голодания рекомендуют при следующих недугах:

  • Злокачественные новообразования.
  • Гепатит.
  • Цирроз печени.
  • Туберкулез.
  • Недостаточная масса тела.
  • Нарушения в работе сердца.

Для чего нужен выход из голодовки

Большинство специалистов говорит, что именно выход из голодания имеет решающее значение, нежели сам процесс добровольного отказа от еды и воды. По окончании методики организм полностью очищается – запускается в обновленном состоянии.

Чтобы избежать нарушений и чрезмерной нагрузки, к которой органы еще не готовы после поста, необходимо в небольших количествах употреблять продукты без патогенной микрофлоры или тяжелых составов.

Основные правила и рекомендации

Срок выхода из голодания, как правило – в два раза больше самого процесса отказа от питания. Если пост продолжался неделю, то заканчивать систему необходимо 14 суток. Но есть исключения, зависящие от продуктов для выхода. В этом случае важно придерживаться абсолютно всех рекомендаций, которые дает врач.

В зависимости от типа голодовки, проработаны разные варианты выхода из нее.

Основные правила и рекомендации

Голодание на один день

Даже из суточного голодания необходимо выходить правильно:

  • Заканчивать пост следует в то же время, когда и был осуществлен вход в систему. Основной оздоровительный эффект происходит ночью, поэтому выход должен приходиться на период, не позднее 8 часов утра.
  • Первые 12 часов после возврата к привычному рациону посвящаются аккуратному употреблению воды.
  • В первые два часа после пробуждения специалисты советуют выпивать 8 стаканов. Делать это нужно медленно и маленькими глотками.
  • После употребления воды принимаем теплый душ или ванну с лекарственными травами.
  • В 12 часов дня пьем рыбный бульон без добавления овощей и каких-либо приправ.
  • Мучное под запретом.
  • В 14:00 добавляем в рацион кисломолочные продукты, например, кефир или сыворотку.
  • С 15-16 часов можно начинать употреблять традиционную пищу, но без соли и сахара. Едим понемногу, тщательно пережевывая каждый кусок.

Голодание на три дня

Режим питания в первый день аналогичен суточному голоданию. Со второго меню можно составить следующим образом:

  • 8:00 – каша из гречки на воде, ароматный зеленый чай с целебными травами или маложирный кефир.
  • 14:00 – рыбный суп, салат из овощей, компот с чайной ложкой натурального меда.
  • 18:00 – греча на воде, отварная свекла и чай из трав.
  • 22:00 – чай из боярышника с медом.

Меню на 3 день:

  • 8:00 – свежевыжатый фруктовый сок и рисовая каша, приготовленная на воде.
  • 14:00 – постный борщ и свежие овощи в нарезке.
  • 18:00 – запеченная в духовке нежирная рыба и винегрет.

На третьи сутки в блюда можно добавлять немного соли.

Интересный факт. Методики выхода из 7-дневного и более продолжительных голодовок аналогичны краткосрочным системам. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по выбору продуктов для возврата к традиционному рациону. Торопливость в этом процессе ни к чему. Велик риск получения противоположного эффекта.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх