Программы тренировок

Екатерина Усманова – известная российская фитнес-модель. Именно она стала настоящей «законодательницей моды». Популяризовала в нашей стране фитнес-бикини

Когда лучше всего тренироваться? Утром или вечером? Споры об это продолжаются не один год. Кто-то предпочитает заниматься после работы, а есть люди, которым

Кто из нас в разный период времени не боролся с лишними килограммами. Особенно активно они дают о себе знать весной, когда пора переходить на более легкие вещи.

Современный фитнес имеет множество интересных ответвлений. Многие из них не предполагают использования какого-либо инвентаря. Но есть тренировки, для проведения

Посещение тренажерного зала требует много времени, которое уходит не только на выполнение упражнений, но и на дорогу, а также подготовку к занятию.

Многие новички при первом посещении фитнес-центра испытывают настоящий шок. Вокруг огромное количество пугающих внешним видом тренажеров, красивые, подкачанные

При составлении программы тренировок огромное значение имеет не только физическая подготовка атлета, но и тип нагрузок – спортивное направление.

Отжимания от пола – универсальное упражнение, которое есть практически в любой программе тренировок. Казалось бы, зачем оно нужно, когда стоит задача сформировать

Успех тренировки зависит не только от правильной техники выполнения упражнений. Нужна еще  и грамотная программа, где каждое движение помогает в развитии

Хорошо накачанные руки у большинства ассоциируются с бицепсами. Однако их внешний вид определяет другая мускулатура – трицепс. Спортсмены уделяют ей на