Выбирая продукт для проведения эффективного разгрузочного дня, мы в первую очередь руководствуемся своими вкусовыми предпочтениями. Согласитесь, очень сложно худеть на пище, которая кроме раздражения не приносит никаких других эмоций и ощущений. На радость худеющих есть такие продукты, которые и невероятно вкусны, и полезны. Один из представителей – томаты. Малокалорийные, аппетитные, питательные – эти овощи идеально подходят для разгрузки.
Периодически устраивая разгрузочный день на помидорах, вы можете рассчитывать на отличные результаты. Давайте разбираться, в чем польза данного продукта, и как правильно разгружаться на нем.
Польза и преимущества разгрузочного дня на помидорах
Помидоры – овощи, которые любят практически все. Благодаря уникальному химическому составу, они помогают не только скинуть лишние килограммы, но и справиться с некоторыми серьезными заболеваниями. Польза помидорной разгрузки:
- Ускорение обмена веществ. Быстрый метаболизм – эффективное жиросжигание.
- Улучшение состава крови, ее очищение от шлаков и токсинов. Происходит стимуляция системы кровообращения.
- Профилактика и помощь в лечение глаукомы и гипертонии.
- Профилактика болезней костей и мышц.
- Укрепление иммунной системы.
- Выведение лишней жидкости из организма.
- Улучшение памяти, повышение трудоспособности.
- Положительное влияние на работу нервной системы.
- Замедление процессов старения.
- Профилактика раковых опухолей.
- Устранение отечностей.
- Предупреждение тромбообразования.
Недостатки и противопоказания
Несмотря на массу положительных свойств, проводить разгрузку на помидорах следует осторожно. Есть несколько недостатков, противопоказаний, которые следует учитывать:
- В составе овоща содержится щавелевая кислота, которая при избыточном поступлении приводит к возникновению остеопороза.
- Возможно обострение желче- и мочекаменной болезни. При употреблении помидоров камни постепенно приходят в движение, начинают двигаться по протокам, создавая сильнейшие боли.
- Частые кишечные расстройства.
- Повышенная кислотность в желудке.
- Язвы, панкреатиты.
- Воспаление слизистой оболочки желудка.
- Аллергические реакции.
- Болезни органов мочевыделительной системы.
- Подагра.
- Проблемы с суставами.
Перед разгрузкой лучше всего сходить к врачу, но, если сравнивать томат с другими овощами, то у него гораздо меньше минусов. Большинство имеющихся отрицательных отзывов связаны с несоблюдением противопоказаний и чрезмерным употреблением плодов.
Рекомендации специалистов
Хотите достигнуть максимально возможных положительных результатов? Следуйте следующим советам специалистов:
- В день съедаем от полутора до двух килограммов свежих плодов. Не бойтесь такого большого количества, так как их общая калорийность составит всего примерно 400 килокалорий, тогда как норма в сутки – 1200.
- Выбирая между сортами, отдавайте предпочтение помидорам черри. Они имеют самую маленькую калорийность и лучше всего подходят для снижения веса.
- Разгружаем организм таким способом не чаще одного раза в неделю.
- На время разгрузочного дня отказываемся от соли и сахара.
- В обязательном порядке выпиваем в день не меньше двух литров жидкости.
- Отказываемся от любых физических и умственных нагрузок. Организм должен отдыхать. Вся энергия идет на очищение и похудение.
Разгрузочный день на томатном соке
Разгружаться можно не только целых свежих плодах, но и томатном соке. Напиток содержит уникальное вещество липокин, которое предупреждает образование и развитие раковых опухолей. Он невероятно полезен для женщин в «интересном положении» и тех, кто кормит грудью. Стоит отметить также, что сок из помидоров помогает в выработке гормона счастья – серотонина, который борется с нервными стрессами.
Для проведения разгрузки используем томатный сок домашнего приготовления. Есть несколько способов и рецептов:
- Берем три спелых плода и пропускаем через соковыжималку. Также «добываем» сок из одного стебля сельдерея и половинки огурца. Все перемешиваем и употребляем в свое удовольствие. Такой вариант будет наиболее актуален в летний период, когда хочется свежести.
- Измельчаем в блендере 200 граммов томатов и одну среднюю морковь. К получившейся смеси добавляем немного черного молотого перца по вкусу. Наличие острой специи усилит эффективность напитка.
- Выжимаем сок из половины килограмма помидоров и добавляем немного измельченного чеснока.
- В равных пропорциях перемешиваем сок из томатов, болгарского перца и огурчиков. Готовый напиток прекрасно подойдет для легких, но сытных перекусов во время тяжелых рабочих дней.
https://youtube.com/watch?v=nkqZVt8HdFg