Разгрузочный день на молоке

Содержание:

  1. Разгрузочный день на молоке.
    1. Плюсы.
    2. Вред.
    3. Противопоказания.
  2. Как правильно проводить загрузку на молоке.
  3. Варианты разгрузочных дней на молоке.

Разгрузочный день на молоке

Молоко – вкус этого напитка знаком каждому из нас с детства. На нем варят каши, смешивают коктейли, подают просто в кипяченом или топленом виде, используют для приготовления различных блюд. У каждого человека свое мнение по поводу данного продукта – кому-то он нравится, а кто-то просто не придает значения всем полезным свойствам, а потому отказывается от него.

Современные диетологи крайне рекомендуют проводить разгрузочный день на молоке. Если вы любите этот продукт и планируете скинуть несколько ненужных килограммов, почистить свой организм, то стоит обратить внимание на данную методику, результатом которой станет стройная фигура и легкость во всем теле.

Плюсы

Плюсы

Грамотно проведенная молочная разгрузка – это высокая эффективность и масса положительных моментов:

  • Быстрое выведение токсинов, шлаков, застоявшейся жидкости.
  • Насыщение организма витаминами, минералами, микро- и макроэлементами – обеспечение бесперебойной работы всех систем органов.
  • Восстановление волокон мышц, которые были повреждены.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Нормализация работы ЖКТ, микрофлора желудка полностью восстанавливается.
  • Запускается процесс жиросжигания.

Молоко обладает уникальным химсоставом, и, если вы хотите ощутить всю его пользу на себе, обязательно разгружайтесь с использованием данной методики.

Вред

Устраивая молочную разгрузку, необходимо учитывать не только все достоинства проведения, но и возможный вред:

  • Недостаточное получение полезных веществ. РД – это несбалансированный рацион. Одного-двух дней достаточно, чтобы организм начал ощущать нехватку витаминов, минералов, микроэлементов. В результате происходит нарушение метаболизма, возникают анемии и даже заболевания ЖКТ.
  • Прогрессирование хронических заболеваний. Если есть какие-то недуги в хроническом течении, то РД могут стать причиной их обострения, перехода в острое состояние.

Вред

 Противопоказания

Несмотря на огромную пользу, чрезмерное употребление напитка можно привести к не очень приятным последствиям. Есть несколько противопоказаний, при которых стоит отказаться от молочного разгрузочного дня:

  • Почечная болезнь.
  • Дефицитное содержание лактазы.
  • Непереносимость белка молока на индивидуальном уровне.
  • Болезни ЖКТ в острой или хронической форме.
  • Аллергические реакции на некоторые компоненты в напитке.
  • Пожилой возраст.
  • Избыток солей кальция в сосудах.

Если никаких противопоказаний не зафиксировано, то не забываем, что при проведении такой разгрузки возможно появление побочных эффектов:

  • Некоторые молочные ферменты до конца не перерабатываются в желудке.
  • Запуск процесса желудочного брожения, вздутие, различные расстройства.
  • Обострение болезней, которые указаны в списке противопоказаний.
  • Образование бляшек, которые со временем могут привести к инфарктному, инсультному состоянию.
  • Легкие аллергические реакции.

Это достаточно серьезные пункты, которые должны насторожить. Но возникают они крайне редко и характеры для продолжительных разгрузок. Чтобы избежать возможных неприятных последствий, грамотно планируйте РД, подбирайте подходящее меню.

Как правильно проводить загрузку на молоке

Как правильно проводить загрузку на молоке

Как грамотно выстроить разгрузочный день и провести его, гарантированно достигнув отличного результата? Соблюдайте несколько простых правил:

  • Отказываемся от вредной пищи накануне. День должен пройти с употреблением легких продуктов. Так вы сможете подготовить организм к разгрузке и избежать стрессов.
  • Выходим из РД плавно и постепенно.  В идеале переход на правильное питание, которое поможет закрепить результат.
  • В день РД не совершаем никаких физических нагрузок. Разрешены только легкие утренние зарядки и прогулки по парку. Приветствуется поход в сауну, баню или на массаж, который преумножит эффект.
  • Не забываем о воде. Пьем ежедневно не меньше двух литров чистой воды. Также можно добавлять в рацион чаи, настойки на травах без подсластителей.

Варианты разгрузочных дней на молоке

Варианты разгрузочных дней на молоке

Стандартный разгруз на молоке выдержать сложно, поэтому есть возможность воспользоваться иными вариантами РД с добавлением других продуктов. Самые популярные сочетания:

  • С бананами. Это не самый низкокалорийный вариант, однако, именно такое сочетание позволяет быстро и на целый день насытить организм энергией. На один стакан молочка уходит половинка фрукта. За целый день выпивается 3-4 таких коктейля. Очистка организма и поддержание мышечной массы гарантированно.
  • С черным хлебом. Нестандартное сочетание для тех, кто планирует скинуть пару килограммов, но очень действенное. Так как хлеб содержит в себе огромное количество углеводов, есть его необходимо маленькими ломтиками. Один прием пищи – максимум 50 граммов продукта и стакан молочка. На такой разгрузке вы точно забудете о чувстве голода.
  • С фруктами. Если смущает калорийность бананов, то всегда можно выбрать менее «тяжелый» по количеству калорий фрукт. Это могут быть грейпфруты, яблочки, абрикосы, арбузы, дыни.  Делаем из двух компонентов вкусные напитки и употребляем 3-4 раза за сутки. При таком РД вы не только очиститесь от продуктов обмена, скинете лишние килограммы, но и насытите свой организм полезными витаминами и минералами, сохранив хорошее настроение.

Не представляете своей жизни без молока? Попробуйте именно такую разгрузку. Результаты не заставят себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх