Существуют десятки методик лечебного голодания, каждая из которых обладает определенными особенностями, преимуществами и недостатками. Одна из самых эффективных – система по Николаеву. Автор не только успешно практиковал ее, но и выпустил несколько книг, подробно описывающих механизмы действия и возможные эффекты.
Именно голодание по Николаеву чаще всего рекомендуют врачи в лечебных целях. Проводится оно в стационарных условиях под контролем специалистов. Но некоторые постящиеся успешно практикуют его и дома. Продолжительность всего курса составляет три недели. Но обо всем подробнее.
Суть голодания
Юрий Сергеевич Николаев – известный врач-психиатр и доктор экономических наук. На протяжении многих лет он успешно работал над разгрузочно-диетической терапией (ученый не любил термин «голодание»), используя ее для лечения психических патологий, общего оздоровления организма и избавления от лишнего веса.
Разработанная им уникальная методика была подробно описана в книге «Голодание ради здоровья». В дальнейшем были выпущены и другие издания с полезной теоретической информации. Методика обладает несколькими особенностями:
- Голодание на воде. Врач рекомендует воздерживаться исключительно от еды, не ограничивая себя в жидкости.
- Основное назначение – полноценное оздоровление организма, поэтому система относится к категории «лечебных».
Интересный факт. На взгляды в отношении питания и здорового образа жизни влияние оказал Лев Николаевич Толстой, который был близким другом отца Николаева.
Уникальное действие голодания
Юрий Николаев долго изучал прерывистое голодание. Начинал он с теории (от древности до современности), затем вместе с другими учеными перешел к исследованиям, которые помогли понять, как действует методика на человеке. Результаты многолетнего изучения во всех подробностях описаны в книге.
Когда еда перестает поступать извне, организм вынужден перейти на внутреннее питание. В качестве источника энергии используются накопленные ресурсы. Для их расходования системам приходится работать в ускоренном режиме. Во время голодовки происходит очищение организма от:
- Избытка соли.
- Шлаков и токсинов.
- Жировых клеток, которые образуются в результате расщепления вредных веществ.
- Нерастворимых отложений, скопившихся в суставах.
- Застойной воды.
Эффект от терапии поражает:
- Усиления скорости кровотока. Насыщение клеток полезным кислородом.
- Рассасывание склеротических бляшек.
- Ликвидация патогенных микроорганизмов. Восстановление микрофлоры кишечника.
- Укрепление сердечной мышцы.
- Снижение рисков возникновения ишемической болезни и инфарктов.
- Улучшение зрения.
- Ликвидация болезненных, отмерших клеток, застойных отеков и спаек.
- Активация мозговой деятельности. Повышение работоспособности.
- Восстановление метаболизма.
Негативные моменты голодания
Лечебное голодание, проведенное по методике известного ученого Николаева в домашних условиях или стационаре, обладает и некоторыми отрицательными моментами:
- Наличие серьезных противопоказаний.
- 100% проявление побочных эффектов.
- Боли в желудке.
- Головокружение.
- Неприятный запах изо рта.
- Раздражительность.
- Мутная моча.
- Тошнота.
- Ощущение слабости.
- Неприятный налет на языке.
- Резкая смена настроения.
При наличии опыта в пищевых паузах, можно успешно справиться со многими побочными явлениями, перечисленными выше.
Стадии голодовки
Юрий Николаев в процессе изучения методики выделил три основные стадии терапии:
- Пищевое возбуждение. Продолжительность – не более 3 суток. На данном этапе человек раздражается от любого напоминания о еде: запахи, звон посуды, вид блюд, разговоры о продуктах. Период сопровождается активным выделением слюны, характерным урчанием желудка, нарушениями сна и плохим настроением. Происходит быстрая потеря килограммов – от 0,5 до 0,8.
- Нарастающий ацидоз. После пищевого возбуждения чувство голода частично или полностью исчезает. На его месте появляется сильная жажда. Проявляются побочные эффекты. Вес продолжает уходить, но в меньших объемах. По окончании второй стадии поведение пациента кардинально меняется.
- Адаптация или компенсация. Это переломный момент голодания. Состояние пациента улучшается. Исчезают неприятные побочные эффекты. Повышается бодрость, улучшается внешний вид, восстанавливается мышление и нормализуется сердцебиение. Процесс похудения окончательно замедляется – 0,1-0,2 кг в день. Признаки депрессии, нервного возбуждения и напряжения также исчезают.
Интересный факт. Продолжительность адаптационного периода для каждого пациента индивидуальна. Заканчивается всегда сильным голодом. После третьей стадии начинает восстановительный этап.