Разгрузочный день на твороге

Содержание:

  1. Разгрузочный день на твороге.
  2. Преимущества творожного разгруза.
    1. Недостатки.
  3. Как правильно провести.
    1. Разгрузочный день на твороге и кефире.
    2. Разгрузочный день на твороге и яблоках.

Разгрузочный день на твороге

Творог – удивительный продукт, производимый из цельного коровьего молока по особой технологии. В его составе содержится невероятное количество белка и кальция – веществ, которые необходимы для укрепления костей, улучшения состояния волос и зубов. Однако современных девушек, женщин в данном продукте привлекает не это, а широчайшие возможности для построения красивой, точеной фигурки.

Разгрузочный день на твороге – отличная возможность быстро уменьшить свои объемы, «почистить» свой организм и улучшить здоровье. Проведение хотя бы одного дня на «творожной диете» положительно скажется на общем самочувствие, вы ощутите невероятную легкость в каждом движении и прилив бодрости.

Преимущества творожного разгруза

Преимущества творожного разгруза

Богатый состав творожного продукта обеспечивает колоссальную пользу для человеческого организма. Говорить обо всех преимуществах проведения разгрузки на творожке можно бесконечно:

  • Высокое содержание белка. Для его переработки необходимо огромное количество энергии. В результате все ресурсы организма идут именно на этот процесс, благодаря чему происходит похудение и очищение.
  • Великолепный косметический эффект – волосы становится блестящими, ногти укрепляются, кожа приобретает свежий вид.
  • Кроме молочнокислых полезных ферментов и бактерий, в составе – витамины, микро- и макроэлементы, требуемые для нормального функционирования систем органов без перебоев и застоев.
  • Нормализация работы ЖКТ.
  • Количество холестерина в крови приходит в норму.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Хороший мочегонный эффект – вывод застоявшейся жидкости.

Недостатки

Недостатки

В каждой бочке меда есть ложка дегтя. Не обошло стороной и эти разгрузочные дни. Среди многочисленных особенностей методики можно найти и несколько недостатков:

  • Разгружаться на кисломолочном продукте запрещено лицам, которые страдают от заболеваний почек. Избыток белка в составе сильно перегружает мочевыделительную систему.
  • Употребление творога с большим процентом жирности может привести к повышению уровня холестерина в крови, что в свою очередь ведет к ожирению.
  • РД запрещен людям, которые не переносят молочный белок.

Как правильно провести

Как правильно провести

Достичь превосходного результата можно, следуя нескольким простым правилам:

  • Разгружаемся на маложирном творожке, как классическом, так и зерновом.
  • Исключаем во время разгрузки сахар, отказывается от подслащенной творожной продукции, типа глазированных сырков, всевозможных масс.
  • Чтобы разнообразить рацион, сочетаем кисломолочный продукт с яйцами, некоторыми фруктами.
  • За день употребляем один килограмм продукта, который делим равными порциями на 5-6 трапез.
  • Не забываем соблюдать питьевой режим. Вода обязательно должна быть в рационе. Пьем чистую жидкость комнатной температуры в объеме до 2,5 литров. Также можно комбинировать ее с чаями, настоями без сахара.
  • Разгружаемся еженедельно, но не чаще двух раз. Злоупотребление этим правилом может привести к необратимым последствиям.

Разгрузочный день на твороге и кефире

Разгрузочный день на твороге и кефире

Если вы являетесь сторонником правильного питания, попробуйте провести разгрузку на творожке и кефире. Это отличное сочетание продуктов – сбалансированный состав с оптимальным количеством калорий. Употребляя их вместе, вы никогда не будете ощущать недостатка в питательных веществах, а потому и самочувствие всегда будет прекрасным.

Для проведения разгрузочного дня необходимо подготовить 300 граммов нежирного творога и один литр напитка. Продукты делим на одинаковые порции и формируем 5-6 рационов, равномерно распределенные в течение суток. Диетологи советуют разбавлять творожную массу кефиром, чтобы она приобрела приятную, нежную консистенцию.

За день до начала разгрузки подготавливаемся – уменьшаем дневную калорийность, отказываемся от жирного, жареного, соленого, копченого и мучного.

Разгрузочный день на твороге и яблоках

Разгрузочный день на твороге и яблоках

Еще один вариант для очистки организма – творожно-яблочная разгрузка. Такое сочетание позволяет всегда ощущать себя сытым и бодрым, при это постепенно скидывая ненужные килограммы. Стандартное меню данного варианта методики предполагает следующий перечень продуктов:

  • Маложирный творог – 160 граммов.
  • Яблочки – 5-6 штучек по количеству приемов пищи.
  • Зеленый чай без сахара.
  • Мед – чайная ложечка.
  • Корица для создания неповторимого вкуса кисломолочного продукта.

Имея на руках все названные наименования, вы можете составить собственный рацион, расписав употребление того или иного продукта в определенное время, а также возможные сочетания. Великолепный результат ощущается уже на следующее утро. Попробуйте и вы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх