Разгрузочный день на сливах

Содержание:

  1. Разгрузочный день на сливах.
    1. Польза.
    2. Противопоказания.
  2. Правила разгрузки.
  3. Варианты и удачные сочетания.

Разгрузочный день на сливах

Сегодня худеть с помощью длительных диет уже не модно, да и эффект от них не всегда положительный. Безопасной альтернативой стали разгрузочные дни. Устраивать несколько раз в неделю-месяц разгрузы – это не только полезно, но еще и очень вкусно, особенно, если выбрать любимый продукт. Казалось бы, всего одни сутки, но именно этого времени достаточно организму, чтобы полностью очиститься и запустить все обменные процессы. Как результат – легкость в теле и несколько сброшенных килограммов.

Один из самых эффективных вариантов – разгрузочный день на сливах. Этот фрукт обладает уникальным химическим составом, обеспечивающим прекрасный слабительный и мочегонный эффект. Если вы хотите эффективно очистить свой кишечник, то сливовая разгрузка точно подойдет. Но обо всем подробнее.

Польза

Польза

Слива – это диетический фрукт, который рекомендуют для очищения и похудения практически все врачи, диетологи. Он отличается маленькой калорийностью, на 85% состоит из воды, содержит много клетчатки, витаминов, минералов и микроэлементов. Этот продукт оказывает колоссальную пользу для организма. Наиболее важные положительные моменты:

  • Выводит вредные продукты обмена, шлаки и токсины.
  • Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  • Понижает уровень холестерина в крови.
  • Полностью очищает желудок, облегчает процесс обработки, переваривания пищи.
  • Нормализует работу мочевыделительной системы.
  • Помогает в выведении застоявшейся жидкости из организма – прекрасный мочегонный эффект.
  • Мягкое слабительное действие – вы забудете о запорах и атонии кишечника.

Противопоказания

Противопоказания

Не стоит, вдохновившись всеми преимуществами сливы, идти и покупать несколько килограммов для разгрузки. Стоит сначала узнать о возможных противопоказаниях продукта. Если у вас есть недуг, болезнь из следующего списка, то от сливовых РД стоит отказаться:

  • Аллергические реакции.
  • Подагра.
  • Диарея.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Сахарный диабет.
  • Повышенная кислотность.

Не игнорируйте данные противопоказания. В противном случае велика вероятность не похудеть, а попасть в больницу в царство капельниц и лекарственных препаратов.

Правила разгрузки

Правила разгрузки

Как грамотно распланировать рацион, действовать, чтобы в результате разгрузочного дня вы смогли ощутить легкость в теле? Есть несколько простых правил, соблюдение которых приведет к стопроцентным результатам:

  • Выбирайте красные сорта фруктовых плодов. Конечно, они отличаются большей калорийностью, однако имеют менее выраженный слабительный и мочегонный эффекты.
  • Стандартная ежедневная норма —  не более одного килограмма. Такого количества достаточно, чтобы запустить все обменные процессы и качественно почистить организм.
  • Соблюдение дробного питания. Все продукты делим на 5-6 приемов пищи через равные промежутки времени. Последняя трапеза не позднее 19 часов.
  • Обязательно пьем воду, несладкие зеленые и травяные чаи, отвары шиповника. Выпиваем в сутки не менее полутора литров.
  • Забудьте на день о физических нагрузках. Организм должен отдыхать, тратить энергию на процесс похудения и чистки.
  • Составляем меню из разных блюд, но отдаем предпочтение рецептам со свежим фруктом, в котором сконцентрировано максимально количество полезных веществ.

Во время проведения разгрузки могут возникать побочные эффекты. Бояться их не стоит, если проявляются редко и в мягкой форме. В противном случае необходимо прекратить разгружаться на сливах.

Варианты и удачные сочетания

Варианты и удачные сочетания

Проводить целый день, употребляя только лишь один продукт, очень сложно. Немало людей срывается на половине пути. Если вы относитесь к таким, то рекомендуем ознакомиться со списком продуктов, которые наиболее удачно сочетаются со сливовым фруктом:

  • Сыры.
  • Кефир.
  • Творог.
  • Натуральный йогурт.
  • Дыня.
  • Голубика.
  • Мандарины.
  • Апельсины.
  • Гранаты.
  • Клюква.
  • Груша.
  • Персик.
  • Огурцы.
  • Фасоль.
  • Капуста.
  • Инжирные плоды.
  • Финики.
  • Хурма.

Отказаться нужно от следующих сочетаний:

  • Яйца.
  • Нежирное мясо.
  • Хлеб.
  • Корнеплоды картофеля.
  • Рис.
  • Рожь.
  • Гречка.
  • Зеленый горох.
  • Тыква.
  • Морковь.
  • Цукини.
  • Репа.
  • Баклажаны.

Слива – фрукт, который обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Если его еще и дополнительно сочетать с неправильными продуктами, то могут возникать неприятные, а зачастую и очень серьезные осложнения.

Пробуйте, экспериментируйте с продуктами. Выбирайте правильные сочетания, готовьте вкусные блюда и напитки. Регулярная сливовая разгрузка подарит массу удовольствия, как от вкуса, так и от превосходного результата, который не уйдет через неделю, а сохранится и с каждым разом будет только лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх