Разгрузочный день на дыне

Содержание:

  1. Разгрузочный день на дыне.
    1. Состав.
    2. Польза дынного разгрузочного дня.
  2. Какие продукты можно есть при РД: с чем сочетать, а от чего отказаться.
    1. Противопоказания.
  3. Какой плод использовать для РД.
  4. Примерное меню РД.

Разгрузочный день на дыне

Дыня – плод с восхитительным ароматом и нежным, приятным вкусом. Ее калорийность составляет сего 34 Ккал на 100 граммов. Ну как не поддаться соблазну и не использовать этот невероятно сладкий овощ в диетических целях.

Разгрузочный день на дыне – идеальный способ похудеть тем, кто не представляет своей жизни без сладкого. В составе этой бахчевой культуры содержатся не только углеводы, белки, но витамины, органические кислоты, целый комплекс минералов и даже золото. Все компоненты прекрасно усваиваются организмом, поэтому не проходите мимо, разгружайтесь на этом удивительном продукте.

Состав

Состав

Дыня – настоящая кладезь полезных веществ. Самые значимые, оказывающие наибольший эффект во время разгрузки, следующие:

  • Кремний. Этот химический элемент положительно влияет на кровеносные сосуды, укрепляет их стенки. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Витамин С. Это обязательный компонент в укреплении иммунной и даже нервной системы, что актуально во время постоянных стрессовых ситуаций.
  • Бета-каротин или витамин А. Этого вещества содержится в дыне в большей концентрации, нежели в любимой многими морковке. Оно помогает бороться с «куриной слепотой», которая повально появляется у большинства с наступлением темноты, делает кожу приятной, нежной на ощупь с естественным оттенком.
  • Фолиевая кислота. Эмоциональный фон очень важен и данное вещество помогает его уравновешивать, дарит всегда хорошее настроение.

Польза дынного разгрузочного дня

Польза дынного разгрузочного дня

Грамотно проведенный разгруз на дыне дает великолепный результат. Это не только похудение, избавление от ненавистных килограммов, но и множество других положительных моментов:

  • Улучшение кровотока, предотвращение возникновения анемии.
  • Повышение иммунитета, успешная борьба с простудными заболеваниями.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
  • Восстановление поверхности органов пищеварения.
  • Прекрасный мочегонный эффект – очистка клеток от токсических веществ.
  • Выработка серотонина – это не только превосходное настроение, но и красивый, ровный загар.
  • Снижение отечности, выведение застоявшейся жидкости.

С чем сочетать, а от чего отказаться во время РД

С чем сочетать, а от чего отказаться во время РД

Большинство специалистов относят этот овощ к тяжелой пище, которая плохо комбинируется со многими продуктами. Его рекомендуют употреблять отдельно, но есть и исключения. Категорически запрещено сочетать:

  • С сырами.
  • С едой с высоким содержанием крахмала.
  • С зерновыми культурами.
  • С жареным.

Получается, что вариантов дынных разгрузок не так много. Прекрасный результат вы получите, если будете комбинировать продукт с:

  • Рисом.
  • Арбузом.
  • Йогуртами.
  • Кефиром.

Противопоказания

Противопоказания

Дыня – уникальный продукт, однако употреблять его нужно осторожно. Если вы решили разгружаться на нем, то заранее убедитесь в отсутствии хотя бы одного противопоказания из следующего списка:

  • Почечные болезни.
  • Сахарный диабет.
  • Желчекаменная болезнь.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки (возможен рецидив заболевания).
  • Повышенная кислотность.

Перед тем, как проводить разгрузочный день лучше всего сходить к врачу, который поможет установить возможные ограничения, противопоказания, расскажет, как грамотно очищать организм, чтобы в итоге получить желаемый эффект.

Какой плод использовать для РД

Какой плод использовать для РД

Как правильно выбрать плод, чтобы разгрузка прошла максимально эффективно? Сегодня на рынке можно встретить самые разнообразные сорта, и сделать выбор не всегда просто. Существует несколько критериев:

  • Внешний вид – на поверхности не должно быть трещин, вмятин, непонятных «инородных» пятен.
  • Запах – дынька должна пахнуть сладостью.
  • Звук – должна легко и глухо простукиваться.
  • Тактильные ощущения – плод слегка мягковатый на ощупь, он не должен быть слишком жестким.

Примерное меню РД

Примерное меню РД

Решив «посидеть» на дынном разгрузе, возникает вполне понятный вопрос: «Каким должно быть меню, чтобы достигнуть желаемых результатов?» На самом деле, ничего сложного нет. Примерный дневной рацион выглядит так:

  • Завтрак. Сразу после пробуждения выпиваем 250 миллилитров чистой воды комнатной температуры. Готовим стакан фреша из дыни и выпиваем его.
  • Перекус. Пьем стакан зеленого чая и съедаем 350 граммов овоща.
  • Обед. Готовим освежающий коктейль. Пропускаем через блендер 200 сочного плода, несколько мятных листочков, 50 миллилитров сока апельсина и лед по вкусу.
  • Перекус. Подкрепляемся еще 400 граммами мякоти, выпиваем стакан отвара из шиповника без сахара.
  • Ужин. Съедаем оставшуюся мякоть.

Вот так просто, вкусно и без лишних стрессов вы сможете очистить свой организм, нормализовать работу ЖКТ и скинуть несколько килограммов, которые мешали вам влезть в любимые джинсы. Дерзайте, и у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх