Каскадное голодание

Содержание:

  1. Каскадное голодание.
  2. Суть методики.
    1. Виды.
    2. Преимущества.
    3. Недостатки.
  3. Рекомендации по проведению.

Каскадное голодание

В стремлении избавиться от лишних килограммов женщины прибегают к кардинальным методам и способам достижения цели. Это и выматывающие безуглеводные диеты, и изнурительные многочасовые тренировки. Но есть еще один быстрый вариант, как стать красивее и здоровее – каскадное голодание.

Оно является методикой альтернативной медицины, при этом к ней снисходительно относится и официальная, что говорит о безопасности программы. На чем основывается такое голодание? Давайте разбираться.

Суть методики

Суть методики

Каскадное голодание – чередование периодов полного отказа от еды и растительных дней. Количество тех и тех с каждым последующим циклом постепенно увеличивается, что и стало основанием для названия системы.

Интересный факт. Во время пищевых дней можно употреблять только продукты без термообработки. Жареное, вареное, запеченное под запретом.

Методику используют  не только для быстрого похудения, но и общего оздоровления. При проведении голодания организм тратит гораздо меньше вырабатываемой энергии – переваривать-то ничего не нужно. Все сэкономленные силы  уходят на восстановление поврежденных органов. С помощью уникальной системы можно справиться со многими недугами.

Виды

Виды

В зависимости от строгости рациона каскадное голодание делят на:

  • Сухое. Предусматривает отказ не только от еды, но и воды. Некоторые программы также запрещают любые контакты с жидкостями.
  • Водное. Во время голодания запрет распространяется исключительно на еду и напитки. Воду можно употреблять в неограниченных количествах.

Также есть несколько авторских методик, дающих отличные результаты:

  • По Лавровой. Валентина Лаврова – создательница классического сухого голодания каскадом. Она сумела доказать пользу отказа от еды. По методике рекомендуется начинать с однодневного цикла и постепенно привыкать к нему, увеличивая время проведения. Максимальное количество суток воздержания и приема пищи – 5. Способ Лавровой уникален тем, что предусматривает абсолютный отказ от воды. В дни воздержания даже принимать душ запрещено. В пищевые периоды этот запрет снимается.
  • По Войтовичу. Методика предполагает голодание по нескольким схемам (недели голодания/недели питания: 3/4, 3/5 и 3/3. Повторять цикл Георгий Войтович рекомендует три раза без перерывов.
  • По Голтису. Каскадное голодание по данной методике проходит по нескольким схемам: день через день в течение одной недели, по три дня раз в месяц и 7 на 7 суток один раз в 3 месяца. Воздерживаться от употребления пищи по Голтису рекомендуют только под постоянным контролем врачей.

Преимущества

Перечислять преимущества каскадного голодания водного или сухого типа можно бесконечно:

  • Полноценное очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.
  • Выведение лишней, застоявшейся жидкости.
  • Улучшение общего самочувствия. Легкость и бодрость во всем теле.
  • Нормализация работы внутренних систем.
  • Эффективное снижение веса – избавиться от лишних килограммов не составляет труда.
  • Повышение физической и умственной активности и работоспособности.
  • Нормализация работы центральной нервной системы.
  • Великолепная тренировка силы воли.

Недостатки

Как и любая кардинальная система для похудения и оздоровления организма, каскадное голодание имеет несколько недостатков:

  • Большой список противопоказаний.
  • Неприятные побочные эффекты – слабость, головокружение, головные боли и пр.
  • Несочетаемость голодания и медикаментозной терапии. На период воздержания придется отказаться от приема лекарственных препаратов.
  • Повышение вероятности возникновения осложнений имеющихся заболеваний (если на момент голодания они были).

Интересный факт. Голодание требует серьезной подготовки, которая предусматривает не только корректировку питания, но и посещение врача для обследования. Во время консультации будут выявлены противопоказания, подобрана подходящая классическая или авторская методика.

Рекомендации по проведению

Рекомендации по проведению

Для того чтобы голодание прошло с гарантированно отличным результатом, придерживаемся нескольких простых правил:

  • Во время воздержания от еды могут возникать некоторые побочные эффекты в виде головокружения и слабости. Это нормальное состояние, которое быстро проходит. Если самочувствие не улучшается продолжительное время, необходимо срочно прекратить голодание и выбрать другой способ оздоровления/похудения.
  • Если по показаниям врачей отказываться от воды нельзя, допускается голодание на чистой питьевой жидкости.
  • Можно сочетать каскадное голодание с легкими физическими нагрузками, но без интенсивных и изнурительных тренировок.
  • Если не уверены в своих силах, лучше сократить продолжительность цикла.
  • Заранее подготавливаем организм к голоданию. За две недели до воздержания переходим на правильное питание. Отказываемся от сладкого, соленого, жирного, мучного, консервации, фаст-фуда и других вредных продуктов.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх