Голодание на соках

Содержание:

  1. Голодание на соках.
  2. Особенности голодания.
    1. Виды голодания на соках.
    2. Правила сокового голодания.
  3. Преимущества.
  4. Противопоказания и последствия.

Голодание на соках

Многие считают, что при голодании достаточно просто отказаться от еды. Но это не совсем так. Разработаны десятки эффективных методик, позволяющих очистить организм и скорректировать фигуру, избавив от лишнего веса. Голодание на соках – один из самых вкусных и полезных постов с не менее отличным результатом.

Методика основана на инстинктивных потребностях человека. Оздоровление происходит за счет внутренних ресурсов, которые, благодаря особой схеме, высвобождаются. Прежде, чем попробовать такую диету-голодание, стоит узнать о ней побольше. Оставайтесь с нами. Будет интересно.

Особенности голодания

Представлена методика сокового голодания американским ученым Норманом Уокером. В процессе разработки он регулярно тестировал систему на себе и прожил до 99 лет. В чем суть программы? Голодание подразумевает абсолютный отказ от еды в течение суток с приемом минимум 4 литров свежевыжатых овощных и фруктовых соков.

Продолжительность диеты может быть разной, начиная с 1, заканчивая 60 днями. Новичкам рекомендуют начинать с одних суток, постепенно увеличивая их число, с учетом самочувствия. Напитки из овощей или фруктов насыщают организм полезными веществами, витаминами и минералами.  Происходит глубокое очищение, укрепление иммунитета и жиросжигание, что положительно сказывается на здоровье и фигуре.

Виды голодания на соках

Виды голодания на соках

Методика голодания, основанная на употреблении соковых напитков, бывает двух видов:

  • Система предусматривает употребление исключительно овощных и фруктовых соков на протяжении одного или нескольких дней. Преимущественно в рационе должны быть напитки на основе овощей – они не провоцируют повышение уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют готовить напиток из несладких продуктов с добавлением одного фрукта. Сидеть на такой диете стоит опытным голодающим, которые могут контролировать свой аппетит.
  • Сочетание соков с холодными бульонами и овощами. Такое условное голодание подходит новичкам. После него можно переходить к более жестким методикам.

Интересный факт. У большинства людей соки ассоциируются с фруктами. Но на данном голодании предусмотрено употребление напитков именно на основе овощей.

Правила сокового голодания

Правила сокового голодания

Чтобы голодание прошло максимально эффективно, следуем нескольким простым правилам и рекомендациям:

  • Фрукты и овощи для приготовления соков предварительно моем под проточной водой и раскладываем порционно по отдельным пакетам. Заранее составляем комбинации продуктов.
  • За пару часов до приготовления витаминных напитков выкладываем фрукты/овощи из холодильника. Они должны быть комнатной температуры.
  • Через 20 минут после приема сока выпиваем стакан простой, очищенной воды.
  • Нельзя принимать фруктовые соки на пустой желудок. Начинаем день с овощного напитка, который не станет причиной повышения уровня сахара в крови.
  • Для сохранения результата проводим соковое голодание 1 раз в неделю.

Преимущества

Соковое голодание обладает несколькими преимуществами:

  • Свежие овощи и фрукты легко усваиваются. Организм тратит минимум энергии для переработки.
  • В продуктах содержится огромное количество полезной клетчатки, которая на долгое время обеспечивает чувство насыщения. Также она способствует эффективному очищению кишечника от остатков пищи, токсинов и других застоявшихся веществ.
  • Овощи/фрукты – неиссякаемый источник витаминов и микроэлементов, которые способствуют укреплению иммунитета. Если регулярно поститься на свежевыжатых соках, то снижается вероятность возникновения вирусных заболеваний.
  • Для жителей больших городов соковое голодание – возможность поддержания баланса питательных веществ в организме.

Интересный факт. Голодать на соках можно в любом возрасте, без проблем для здоровья.

Противопоказания и последствия

Несмотря на многочисленные преимущества, соковое голодание имеет ряд ограничений по имеющимся заболеваниям и овощным/фруктовым напиткам, употребляемым во время поста:

  • Морковный сок нельзя пить при гастрите, мочекаменной болезни, колитах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Тыквенный сок запрещен при пониженной кислотности желудка, болезнях органов ЖКТ в остром течении и частой диарее.
  • Во время заболеваний двенадцатиперстной кишки, острых гастритах придется отказаться от сока из огурцов.

Также имеются общие противопоказания:

  • Анемии.
  • Сахарный диабет.
  • Гипогликемия.
  • Беременность.
  • Грудное вскармливание.
  • Болезни печени.
  • Онкология.
  • Прием лекарственных препаратов.
  • Быстро развивающиеся доброкачественные опухоли.

При наличии других заболеваний в хроническом течении нужна консультация специалиста. Он определит допустимость голодания с учетом состояния здоровья.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх