Упражнения на трицепс

Длинная головка трицепса — самая крупная из трёх. Разбираем лучшие упражнения: жим узким хватом, французский жим, отжимания на брусьях. Техника, ошибки

Разгибание в блоке — классическое изолирующее упражнение на трицепс. Разбираем правильную технику, типичные ошибки, варианты рукоятей и схему включения в тренировку.

Полный гид по упражнениям на трицепс в тренажёрном зале: французский жим, разгибания в блоке, гантели, обратные отжимания. Техника, ошибки и схема тренировки.