Голодание

Правильный выход из голодания — обязательный этап, определяющий результат и безопасность. Пошаговая схема питания по дням, что категорически нельзя делать

Сухое голодание — полный отказ от воды и пищи на ограниченный срок. Разбираем, чем оно опасно, кому категорически противопоказано, как правильно входить

Периодическое голодание — режим чередования пищевых окон и пауз без еды. Разбираем популярные схемы 16/8, 5/2, 24/0, кому подходит, а кому противопоказано.

Лечебное голодание — метод оздоровления с полным отказом от пищи на определённый срок. Разбираем виды, правила подготовки и выхода, пользу и серьёзные

Интервальное голодание — режим питания с чередованием периодов еды и полного отказа от пищи. Разбираем виды, научно подтверждённую пользу, побочные эффекты

Интервальное голодание 16/8 — режим питания с 8-часовым пищевым окном и 16-часовым голодным периодом. Разбираем, как работает методика, кому она подходит