Содержание: Силовые тренировки в домашних условиях. Преимущества. Недостатки. Упражнения для силовых тренировок дома. Посещение тренажерного зала требует много времени, которое уходит не только на выполнение упражнений, но и на дорогу,
Содержание: Групповые тренировки. Виды групповых тренировок. Рекомендации. Какой тренинг выбрать. Многие новички при первом посещении фитнес-центра испытывают настоящий шок. Вокруг огромное количество пугающих внешним видом тренажеров, красивые, подкачанные тела, до
Содержание: Программа тренировок по пауэрлифтингу. Что такое пауэрлифтинг? Какие ошибки совершают спортсмены во время тренировки по пауэрлифтингу. Как часто проводить тренировки в программе по пауэрлифтингу. Составляем программу тренировок: какие упражнения
Содержание: Программа тренировок с отжиманиями от пола. Какие мышцы прорабатывают при помощи отжиманий. Польза и преимущества. Вред. Техника выполнения. Виды отжиманий от пола. Отжимания от пола – универсальное упражнение, которое
Содержание: Как составить программу тренировок. Особенности составления программы. Определяемся с целями. Решаем, сколько раз в неделю будем тренироваться. Выбираем дни для тренировок. Выбираем области тела, над которыми нужно поработать. Определяем
Содержание: Тренировка трицепса. Немного анатомии. Рекомендации. Какими упражнениями можно прокачать трицепс. Жим штанги лежа узким хватом. Отжимания на брусьях. Классические отжимания. Хорошо накачанные руки у большинства ассоциируются с бицепсами. Однако
Содержание: Тренировка на ягодицы. Немного анатомии. Что дают тренировки. Какие упражнения подходят для тренировки на ягодицы. Приседания. Выпады. Подъем ног из упора лежа. Мостик. Ягодицы — проблемная зона большинства женщин.
Содержание: Тренировка с гантелями. Кому подойдут гантели. Недостатки. Правила тренировки. Лучшие упражнения с гантелями. Спортивный инвентарь имеет огромное значение во время проработки тела, будь то похудение или, наоборот – набор
Содержание: Виды тренировок. Что такое программа тренировок. Основные виды тренировок. Какие еще бывают тренировки. Тренировки по типу организации. Как правильно выбрать программу тренировок? Этот вопрос интересует многих новичков, решившись поработать
Содержание: Тренировки Синди Кроуфорд. Особенности программы тренировок. Преимущества. Недостатки. Что нужно для повышения эффективности тренировок. В чем секрет идеальной фигуры? У каждой женщины, которая сумела достичь тела мечты, есть свои
