Силовые тренировки в домашних условиях

Содержание: Силовые тренировки в домашних условиях. Преимущества. Недостатки. Упражнения для силовых тренировок дома. Посещение тренажерного зала требует много времени, которое уходит не только на выполнение упражнений, но и на дорогу,

Групповые тренировки

Содержание: Групповые тренировки. Виды групповых тренировок. Рекомендации. Какой тренинг выбрать. Многие новички при первом посещении фитнес-центра испытывают настоящий шок. Вокруг огромное количество пугающих внешним видом тренажеров, красивые, подкачанные тела, до

Программа тренировок по пауэрлифтингу

Содержание: Программа тренировок по пауэрлифтингу. Что такое пауэрлифтинг? Какие ошибки совершают спортсмены во время тренировки по пауэрлифтингу. Как часто проводить тренировки в программе по пауэрлифтингу. Составляем программу тренировок: какие упражнения

Программа тренировок с отжиманиями от пола

Содержание: Программа тренировок с отжиманиями от пола. Какие мышцы прорабатывают при помощи отжиманий. Польза и преимущества. Вред. Техника выполнения. Виды отжиманий от пола. Отжимания от пола – универсальное упражнение, которое

Как составить программу тренировок?

Содержание: Как составить программу тренировок. Особенности составления программы. Определяемся с целями. Решаем, сколько раз в неделю будем тренироваться. Выбираем дни для тренировок. Выбираем области тела, над которыми нужно поработать. Определяем

Тренировка трицепса

Содержание: Тренировка трицепса. Немного анатомии. Рекомендации. Какими упражнениями можно прокачать трицепс. Жим штанги лежа узким хватом. Отжимания на брусьях. Классические отжимания. Хорошо накачанные руки у большинства ассоциируются с бицепсами. Однако

Тренировка на ягодицы

Содержание: Тренировка на ягодицы. Немного анатомии. Что дают тренировки. Какие упражнения подходят для тренировки на ягодицы. Приседания. Выпады. Подъем ног из упора лежа. Мостик. Ягодицы — проблемная зона большинства женщин.

Тренировка с гантелями

Содержание: Тренировка с гантелями. Кому подойдут гантели. Недостатки. Правила тренировки. Лучшие упражнения с гантелями. Спортивный инвентарь имеет огромное значение во время проработки тела, будь то похудение или, наоборот – набор

Виды тренировок

Содержание: Виды тренировок. Что такое программа тренировок. Основные виды тренировок. Какие еще бывают тренировки. Тренировки по типу организации. Как правильно выбрать программу тренировок? Этот вопрос интересует многих новичков, решившись поработать

Тренировки Синди Кроуфорд

Содержание: Тренировки Синди Кроуфорд. Особенности программы тренировок. Преимущества. Недостатки. Что нужно для повышения эффективности тренировок. В чем секрет идеальной фигуры? У каждой женщины, которая сумела достичь тела мечты, есть свои

Кнопка вверх