Содержание: Идеомоторная тренировка. Что представляет собой. Кому нужны. Принципы. Техника выполнения упражнений. Можно ли стать обладателем крепкого, стройного тела без прикладывания серьезных физических усилий? Да, совсем необязательно заниматься по системе
Содержание: Тренировки кроссфит. Особенности кроссфита. Преимущества. Варианты тренировок кроссфит. Те, кто интересуется спортом и занимается построением красивого, стройного тела, наверняка обратили внимание на такое интересное направление, как кроссфит. Это комплекс
Содержание: Что такое тренировка pump. Особенности тренировки памп. Из чего состоит программа. Преимущества. Pump — один из самых увлекательных видов аэробных тренировок для избавления от лишних килограммов. Первое занятие такого типа
Содержание: Растяжка после тренировки. Плюсы. Эффективные упражнения для растяжки. Для бедер. Для поясницы. Для груди. Рекомендации к выполнению растяжки. Разминка и растяжка — это крайне важные составляющие, как для кардио так
Содержание: Тренировка груди. Ошибки при проведении. Лучшие упражнения. Жим штанги лежа. Жим гантелей на горизонтальной скамье. Жим в хаммере на грудь. Все мы мечтаем о красивой, подтянутой груди. Именно ее
Содержание: Тренировка рук. Немного анатомии. Рекомендации. Подъемы штанги стоя. Подъемы гантелей сидя и стоя. Подтягивания обратным узким хватом. Красота тела определяется не только подкачанными ягодицами, грудью или животом, но и
Содержание: Тренировка фулбади. В чем суть фулбади. Правила составления программы тренировки. Лучшие упражнения по программе фулбади. Преимущества. Все существующие программы тренировок делят на две большие группы: сплит и фулбади. В первом
Содержание: Аэробная тренировка. Суть аэробных тренировок. Преимущества. Показания к аэробным тренировкам. Какие бывают аэробные тренировки. Решив заняться собой и своим телом, перед человеком встает выбор – фитнес-центры и известные профессиональные
Содержание: Тренировки от Анны Куркуриной. С чего начать? Лучшие упражнения. Анна Куркурина – спортсменка, фитнес-тренер, дипломированный биолог, ведёт канал на YouTube, на котором более полумиллиона подписчиков. Свою деятельность в качестве
Содержание: МФР-тренировка. Суть методики. Преимущества миофасциального релиза. Упражнения МФР. МФР или миофасциальный релиз – уникальная техника универсального значения для опытных спортсменов и обычных любителей, поддерживающих свое тело в хорошей физической
