Содержание: Как правильно делать жим лежа со штангой. Техника выполнения. Типичные ошибки. Жим лежа – одно из самых популярных упражнений среди мужчин. И в этом нет ничего удивительно. Благодаря нему
Как правильно делать жим лежа со штангой
Вес грифа для жима лежа
Содержание: Вес грифа для жима лежа. Применение грифа. Виды грифов для штанги. Как выбрать гриф? Гриф для штанги – универсальное оборудование, широко используемое во время домашних занятий или в тренажерных
Пуловер с гантелей лежа
Содержание: Пуловер с гантелей лежа. Техника выполнения. Преимущества. Недостатки. Нюансы тренировки. Варианты пуловера. Выбор нагрузки. Приходя в зал, большинство новичков, мечтает быстро прокачать тело. В основном внимание уделяют груди и
Упражнения для подтяжки груди
Содержание: Упражнения для подтяжки груди. Что влияет на форму и состояние груди: из-за чего может деформироваться? Лучшие упражнения для подтяжки. Сведение ладоней. Жим от стены. Жим от пола с колен.
Упражнения для увеличения груди
Содержание: Упражнения для увеличения груди. Что нужно учесть перед тренировками? Комплекс эффективных тренировок. Питание для бюста: мифы. Женская грудь остается одной из самых популярных тем. Ее не обсуждает только ленивый.
Упражнения для уменьшения груди
Содержание: Упражнения для уменьшения груди. Комплекс упражнений. Сжимание ладоней. Обратная планка. Берпи. Жим гантелей лежа на полу. Как улучшить результат? Большая грудь – это красиво, но не всегда хорошо. Своей
Французский жим лежа
Содержание: Французский жим лежа. Техника. Преимущества. Варианты выполнения. Типичные ошибки. Трицепс – мышца, формирующая объем руки. Большинство начинающих спортсменов, приходя в зал, в первую очередь усиленно качают бицепс. На самом
Жим лежа узким хватом
Содержание: Жим лежа узким хватом. Техника. Положение рук. Закрытый или открытый хват. Преимущества. Чем заменить? Рекомендации специалистов. Есть мнение, что для увеличения объемов рук следует тренировать бицепс. На самом деле
Базовые упражнения на трицепс
Содержание: Базовые упражнения на трицепс. Рекомендации к тренировкам. Жим штанги узким хватом. Отжимания на брусьях. Обратные отжимания. Отжимания от пола. Трицепс занимает 2/3 всего объема руки. Чтобы добиться красивых рельефов,
Французский жим лежа с гантелями
Содержание: Французский жим лежа с гантелями. Техника выполнения. Типичные ошибки Гантели. Преимущества. Рекомендации для эффективного французского жима. Есть масса упражнений для проработки трицепса. Многие из них доступны только опытным спортсменам.
