Содержание: Лучшие упражнения на грудь. Жимы. Пуловер. Отжимания. Брусья. Правила тренировки. Тренировка груди – первое, на что делают упор многие начинающие атлеты, приходя в зал. И такое рвение вполне понятно
Лучшие упражнения на грудь
Упражнения на грудь в тренажерном зале
Содержание: Упражнения на грудь в тренажерном зале. Жим штанги лежа. Разведение гантелей лежа. Отжимания на брусьях. Сведения рук в кроссовере. Сведения рук в «бабочке». Правила и рекомендации для тренировок. Лучший
Как правильно делать жим лежа со штангой
Содержание: Как правильно делать жим лежа со штангой. Техника выполнения. Типичные ошибки. Жим лежа – одно из самых популярных упражнений среди мужчин. И в этом нет ничего удивительно. Благодаря нему
Вес грифа для жима лежа
Содержание: Вес грифа для жима лежа. Применение грифа. Виды грифов для штанги. Как выбрать гриф? Гриф для штанги – универсальное оборудование, широко используемое во время домашних занятий или в тренажерных
Пуловер с гантелей лежа
Содержание: Пуловер с гантелей лежа. Техника выполнения. Преимущества. Недостатки. Нюансы тренировки. Варианты пуловера. Выбор нагрузки. Приходя в зал, большинство новичков, мечтает быстро прокачать тело. В основном внимание уделяют груди и
Упражнения для подтяжки груди
Содержание: Упражнения для подтяжки груди. Что влияет на форму и состояние груди: из-за чего может деформироваться? Лучшие упражнения для подтяжки. Сведение ладоней. Жим от стены. Жим от пола с колен.
Упражнения для увеличения груди
Содержание: Упражнения для увеличения груди. Что нужно учесть перед тренировками? Комплекс эффективных тренировок. Питание для бюста: мифы. Женская грудь остается одной из самых популярных тем. Ее не обсуждает только ленивый.
Упражнения для уменьшения груди
Содержание: Упражнения для уменьшения груди. Комплекс упражнений. Сжимание ладоней. Обратная планка. Берпи. Жим гантелей лежа на полу. Как улучшить результат? Большая грудь – это красиво, но не всегда хорошо. Своей
Французский жим лежа
Содержание: Французский жим лежа. Техника. Преимущества. Варианты выполнения. Типичные ошибки. Трицепс – мышца, формирующая объем руки. Большинство начинающих спортсменов, приходя в зал, в первую очередь усиленно качают бицепс. На самом
Жим лежа узким хватом
Содержание: Жим лежа узким хватом. Техника. Положение рук. Закрытый или открытый хват. Преимущества. Чем заменить? Рекомендации специалистов. Есть мнение, что для увеличения объемов рук следует тренировать бицепс. На самом деле
