Упражнения от второго подбородка в домашних условиях

Содержание:

  1. Упражнения от второго подбородка в домашних условиях.
    1. Почему появляется.
    2. Польза упражнений.
  2. Лучшие упражнения от второго подбородка.
    1. Оригинальные упражнения.

Упражнения от второго подбородка в домашних условиях

В погоне за красивой, подтянутой фигурой, мы совершенно забываем о своем лице. Со временем овал начинает «плыть», возникает пресловутый второй подбородок. Важно заниматься «построением» не только своего тела, но и лица. Существуют упражнения для похудения рук, ног, живота и боков. Точно также имеется специальная лицевая гимнастика, помогающая избавиться от некрасивых жировых отложений в области подбородка и щек.

Устранить все недочеты на вашем лице можно и самостоятельно – упражнения от второго подбородка в домашних условиях помогут справиться с проблемой. Чем быстрее вы начнете работу над собой, тем ярче и эффективнее будет результат.

Почему появляется

Почему появляется

Самая главная причина образования – избыточная масса тела. Не бывает полных людей с идеальным овалом лица. Комплектом к лишним килограммам на теле неизменно идет второй подбородок. Но, немало и худышек, страдающих от этой проблемы. В этом случае причины могут быть самыми разными:

  • Генетическая предрасположенность, наследственность.
  • Особенности анатомии тела конкретного человека.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Сидячий образ жизни, долгое нахождение в «неправильных» позах.

Если второй подбородок и полные щечки появились в молодом возрасте, с каждым годом проблема будет только усугубляться. По этой причине комплекс упражнений лучше начинать выполнять при появлении первых признаков.

Польза упражнений

Польза упражнений

Среди многочисленных способов устранения второго подбородка, гимнастика в домашних условиях – самый безопасный, лучший вариант. Специалистами разработаны десятки эффективных комплексов, среди которых можно легко подобрать подходящий. В чем плюсы упражнений от второго подбородка:

  • Отличная подтяжка кожи в области шейного и лицевого отделов.
  • Укрепление мышц лица.
  • Придание мышечного тонуса.
  • Нормализация кровообращения.

Лучшие упражнения от второго подбородка

Лучшие упражнения от второго подбородка

Чтобы результат был заметен, мало просто регулярно заниматься, важен сам комплекс элементов и тщательность выполнения. Предлагаем вам следующую программу. Несмотря на легкость реализации, необходимо выкладываться на все 100%:

  • Вытягивание. Рисуем в голове картину, будто на самом краешке подбородка находится небольшой предмет, и его необходимо поднять. Выполняем вытягивание – поднимаем подбородочную область вместе с головой максимально высоко, не забывая держать мышцы в напряжении.
  • Наклоны. Выполняются, как обычные, но с небольшой корректировкой. Наклоняя голову в сторону, одновременно тянем подбородочек вверх. Если сделать все правильно, то можно ощутить напряжение челюстных мышц.
  • Наклоны головы назад. Сильно запрокидываем голову назад, при этом максимально сильно вытягивая язык – стараемся достать им носа.
  • Хлопки полотенцем. Намачиваем полотенце, скручиваем в рулон и вытягиваем под подбородком. Делаем легкие хлопки по проблемной зоне в течение пары минут.
  • Сопротивление. Складываем ручки в замок за головой и очень сильно запрокидываем голову назад, как будто сопротивляясь сложенным рукам. Фиксируемся в таком положение на 15 секунд, затем возвращаемся к начальной позиции.
  • Мыльные пузыри. Губами формируем трубочку и имитируем выдувание мыльного пузыря.

Примечание. Все эти упражнения легко выполняются в любом месте, не только дома, но и на работе без привлечения лишнего внимания.

Оригинальные упражнения

Существует не только традиционная, но и оригинальная гимнастика с некоторыми необычными упражнениями. Они не только помогут избавиться от проблем в зоне подбородка, но и поднимут настроение. Выполняйте комплекс упражнений вместе с другими домочадцами, польза и веселье гарантированы:

  • Воздушные игры. Наполняем рот воздухом, начинаем играться с ним: перекатываем по ротовой полости, сдавливаем щеки руками, резко надуваем и сдуваем щечки.
  • Ходьба с книгами. Это упражнение идеально подходит не только для красивой осанки, но и формирования изысканного овала лица. Во время него отлично прорабатывается вся лицевая мускулатура.
  • Рисование языком. Все очень просто – вытягиваем язык, рисуем им все буквы алфавита. При желании можно даже выводить целые фразы.
  • Рисование предметом. Это упражнение делается аналогично описанному выше, но в процессе участвует плотно зажатый губами предмет, например, простой карандаш.

Полезный совет. Все предлагаемые упражнения высокоэффективны, но наиболее яркий результат ни дают в сочетании с различными косметическими процедурами. Например, отлично подходит массаж, который стоит делать ежедневно два раза в любое время суток.

Хотите выглядеть идеально? Делайте не только стандартные упражнения на основные группы мышц. Не забывайте о лицевой гимнастике от второго подбородка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх