Гимнастика «Белояр»: упражнения

Содержание:

  1. Гимнастика «Белояр»: упражнения.
  2. Особенности системы «Белояр».
    1. Польза.
    2. Показания.
    3. Противопоказания.
  3. Этапы гимнастики.

Гимнастика «Белояр»: упражнения

Позвоночник – важнейшая часть человеческого тела. От него зависит работа всех органов и систем организма.  Создано множество эффективных методик для поддержания его нормального функционирования. Одна из самых популярных — гимнастика и упражнения «Белояр». В комплексе нет ничего сложного. Абсолютно каждый может освоить простые и доступные элементы. Возрастных ограничений нет.

Если вы находитесь в поиске подходящей программы тренировок, попробуйте гимнастику «Белояр». Уже с первых занятий вы ощутите приток сил. Не только не позвоночник, но и все системы органов вернутся к нормальному функционированию.

Особенности системы «Белояр»

Особенности системы «Белояр»

Комплекс упражнений «Белояр» создан известным травником и психотерапевтом Станиславом Жуковым. В основу методики входят древние славянские практики, которые были усовершенствованы и дополнены автором. Суть – организм может самостоятельно вернуть жизненные силы при правильном натяжении мышц тела. Гимнастика включает три основных направления:

  • Физиология. Цель данного этапа — самовосстановление позвоночного столба. Легкие упражнения без дополнительной нагрузки позволяют избавиться от серьезных недугов: сколиоз, грыжи, защемление позвоночника. После запуска работы позвоночника, в норму приходят остальные органы. Человек ощущает гармонию внутреннего состояния.
  • Психология. Современный темп жизни переносит человека в состояние постоянного стресса. Постепенно скапливается напряжение. На мышцах образуются невидимые узлы, доставляющие дискомфорт всему телу. Гимнастические упражнения «Белояр» помогают избавиться от стресса, приобрести уверенность в себе. Нормализуется работа головного мозга.
  • Энергетические практики и боевое искусство. В процессе тренировок человек осваивает новые направления. В результате тело получает дополнительный приток энергии, а также улучшается настроение.

Польза

Польза

Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по программе «Белояр». В результате человек ощущает колоссальную пользу:

  • Укрепление мускулатуры всего тела.
  • Снятие напряжения с суставов.
  • Восстановление физического равновесия между телом и полушариями мозга.
  • Восстановление памяти.
  • Повышение выносливости и гибкости тела.
  • Сильный прилив сил и бодрости.
  • Нормализация работы нервной и кровеносной системы.
  • Устранение мышечных блоков.
  • Устранение проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Примечание. Программа кардинально отличается от других – одновременно обеспечивает внутреннее омоложение, восстановление психического здоровья, природную экологичность и особое состояние мышц после завершения тренировки.

Показания

Упражнения «Белояр» показаны в любом возрасте и во всех медицинских направлениях. Показаны:

  • При лечении гинекологических заболеваний.
  • При родовой деятельности.
  • В неврологии/нейрохирургии.
  • В педиатрии.
  • При наличии онкологических образований (если нет развивающихся метастазов).
  • При депрессивных состояниях и бессоннице.
  • В хирургии – после операций.
  • Во время заболеваний сердца, почек, легких, мочеполовой системы.

Противопоказания

В отличие от комплексов упражнений в тренажерном зале, гимнастика «Белояр» имеет ограниченный список противопоказаний:

  • Выраженное слабоумие или олигофрения.
  • Обострение различных заболеваний, в том числе и хронических.
  • Угроза возникновения кровотечений.
  • Период после травмирования.

Этапы гимнастики

Этапы гимнастики

  • На первом этапе внимание уделяется позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату. Необходимо усвоить основную стойку: слегка присаживаемся и выравниваем спинку. В таком положении расстояние между ногами должно равняться длине стопы. Область таза немного выдвигаем вперед. Приняв исходное положение, прорабатываем воротниковую зоны – голову максимально вытягиваем вверх.
  • Второй этап – разработка плечевого пояса и приведение суставов в естественное состояние. При выполнении элементов возможны незначительные болевые ощущения.
  • Следующий шаг – работа над тазобедренными суставами. Этап важен для людей, ведущих активный образ жизни.
  • Четвертый этап – разработка голеностопа. Неправильное положение стоп негативно сказывается на работе всех внутренних органов.
  • Пятый этап – возвращаемся к тренировке позвоночника. Восстановление подвижности за счет управления продольными мышцами, которые поддерживают органы брюшной области.

Примечание. Важно следовать каждому этапу. Таким образом вы быстро восстановите работу всего организма и избежите развития серьезных заболеваний.

«Белояр» — эффективная методика, которую стоит включить в свой ежедневный график. Простые упражнения доступы в понимании и не вызывают сложностей – удовольствие от выполнения гарантировано.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка вверх