Тренировки

Обвисшие руки – проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин и мужчин. Происходит это по многим причинам, начиная с резкого похудения в результате

Мелкая моторика – один из важнейших навыков для любого человека. Одинаково тщательно ее нужно развивать не только детям, но и взрослым. Многие пренебрегают

Прокачать бицепс можно самым разным спортивным инвентарем. Большинство современных спортсменов чаще всего используют гантели, штанги и турники.

Женский фитнес чаще всего направлен на комплексное снижение веса или прокачку основных, проблемных участков тела – груди, живота, бедер и ягодиц.

В современном бодибилдинге немало «именных» упражнений, среди которых особого внимания заслуживают сгибания Зоттмана. Несмотря на то, что далеко не в каждой

Когда необходимо прокачать двуглавую мышцу, при составлении программы тренировок первым в голову приходит концентрированный подъем на бицепс.

В программе тренировки должны быть не только базовые, но и изолированные упражнения, помогающие добиться наилучшего результата. Отлично себя зарекомендовало

Каждая тренировка рук неизменно сопровождается выполнением комплекса упражнений на развитие бицепса. Добиться красивого рельефа не так сложно, как кажется

Есть масса способов сделать свое тело привлекательным. Один из этапов трансформации – тренировка бицепса или двуглавой мышцы сгибателя руки.

Одно из лучших упражнений для сильных, рельефных рук – «молотки» с гантелями. Подходит как для новичков, так и атлетов с опытом. Техника простая, при этом