Упражнения на пресс для девушек

Содержание: Упражнения на пресс для девушек. Как правильно тренировать пресс женщине. Эффективный комплекс упражнений для пресса для женщины. Поочередный подъем прямых ног. Вращение прямыми ногами. Повороты туловища. Скручивания с фитболом.

Упражнения на пресс для мужчин

Содержание: Упражнения на пресс для мужчин. Тренировочный комплекс на пресс для мужчин. Скручивания. Подъемы ног. Велосипед. Книжка. «Вакуум». Планка. Ошибки при прокачке пресса мужчиной. Стандарты красоты постоянно меняются, но неизменным

Упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях

Содержание: Упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях. Особенности методики Кегеля. Как найти нужную мышцу. Подготовка к занятиям по Кегелю. Комплекс упражнений Кегеля для мужчин. Услышав однажды имя Кегеля, многие

Лакто-ово-вегетарианство

Содержание: Лакто-ово-вегетарианство. Что можно есть. Плюсы. Минусы. Меню. Рецепты. Каждый из нас знает, что вегетарианство предполагает отказ от продуктов животного происхождения в пользу растительной пищи. Однако в данном направлении также

Вегетарианские щи

Содержание: Вегетарианские щи. Вегетарианские щи из свежей капусты. Вегетарианские щи из квашеной капусты. Нюансы выбора продуктов. Щи – одно из самых любимых блюд традиционной русской кухни. Заправляют их не только

Вегетарианские голубцы

Содержание: Вегетарианские голубцы. «Ленивые» вегетарианские голубцы. Нежные вегетарианские голубцы с грибами. Что такое голубцы? Это сочное, невероятно вкусное горячее блюдо из капустных листов, в которые заворачивается мясная начинка. Такой вариант

Упражнения для похудения рук

Содержание: Упражнения для похудения рук. Причины образования жира на руках. Лучшие упражнения для рук в домашних условиях. Обратные отжимания на одной руке. Продольная планка в ходьбе. Классические отжимания. Отжимания от

Веганское мороженое

Содержание: Веганское мороженое. Шоколадное веганское мороженое из кокосового молока. Найскрим. Малиновый сорбет. Веганское мороженое с бананом и ананасами «Пина колада». Арбузно-вишневый сорбет. Мороженое – любимое лакомство для людей любого возраста.

Упражнение «планка» для похудения

Содержание: Упражнение «планка» для похудения. Особенности. Эффективность. Вред. Противопоказания. Техника выполнения. Нюансы. Типичные ошибки при выполнении «планки». Виды «планки». «Планка» — уникальное упражнение, пользующееся сегодня огромной популярностью. Среди всех существующих

Веганские салаты

Содержание: Веганские салаты. Веганский «Оливье». Веганская «Сельдь под шубой». «Цезарь». Салат из фасоли. Веганский зеленый салат. Веганская кухня не так «бедна», как может показаться на первый взгляд. Приготовить можно абсолютно

Кнопка вверх